Wird nicht passieren, war ja auch nur als Spaß gemeint. Ich weiß ja wie es ist, die Dinger sind manchmal eben etwas hartnäckig, besonders wenn sie neu sind.

@markus:
danke! ich habe ja auch die besten lehrmeister...

danke wolsch! bin auch schon richtig neugierig...

Cooles Video und lustig wie der Bummerl die Bandage nicht aufbekommt

am lustigsten finde ich, wie moosbummerl mich anschreit, weil ich im letzten versuch kurz hängen bleibe... und ich dann vor schreck gleich hochschieße...

er kennt mich halt... gell bummerl

Sehr geile Leistung!

faszinierend ... würde der alte mr. spock sagen ...

auch faszinierend finde ich das markus so tief beugen kann ...

lg don

Von mir hat er das nicht...

nachtrag - training vom montag:
leichtes kreuzheben mit 120kg, danach noch bisschen drumherum und anschließend ganz viel bauch, damit der rücken nicht gar so schmerzt.
mein studiobesitzer hatte ein einsehen mit mir und mich für rehamaßnahmen auf so ein vibe-teil verfrachtet.
das war richtig genial!!
ich wurde sanft durchgerüttelt und konnte beinahe schmerzfrei den heimweg antreten.

training von heute:
bankdrücken mit 65kg (die haben sich sehr leicht angefühlt und sind geradezu hochgeschossen) - der rücken schmerzte aber wieder...
anschließend bisschen gepumpt und den trizep ordentlich getriezt. kraft war ja genügend da, das lässt zumindest hoffen.
...und dann wieder ab auf die rüttelmatte, die good-vibrations genießen...
ja....... ich gebs ja zu, darauf hatte ich mich schon das ganze training über gefreut.

ich beiß mich da jetzt durch !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

heutiges training

beugen war heute dran. ich hab mich richtig drauf gefreut und war voller tatendrang. beim aufwärmen haben aber meine rücknstrecker bereits so zu gemacht, dass es mir nicht mehr möglich war, das training fortzusetzen.
also wieder rauf aufs vibe und durchrütteln lassen...

langsam ist guter rat teuer und ich werde jetzt erst mal auf anraten meiner ernährungsberaterin eine woche pause einlegen, spazieren gehen, radeln, dehnen, saunieren,... und viel und gut essen! in den letzten beiden wochen habe ich etwa 3kg an gewicht verloren und meine gute laune sinkt auch allmählich in den keller. es ist zum mäuse melken und in meinem schädel ist ein dickes, großes fragezeichen!

-> keep on fighting, spirit!!!!!!!!!

Nicht unterkriegen lassen! Du packst des schon!

heutiges training

beugen war heute dran. ich hab mich richtig drauf gefreut und war voller tatendrang. beim aufwärmen haben aber meine rücknstrecker bereits so zu gemacht, dass es mir nicht mehr möglich war, das training fortzusetzen.
also wieder rauf aufs vibe und durchrütteln lassen...

langsam ist guter rat teuer und ich werde jetzt erst mal auf anraten meiner ernährungsberaterin eine woche pause einlegen, spazieren gehen, radeln, dehnen, saunieren,... und viel und gut essen! in den letzten beiden wochen habe ich etwa 3kg an gewicht verloren und meine gute laune sinkt auch allmählich in den keller. es ist zum mäuse melken und in meinem schädel ist ein dickes, großes fragezeichen!

-> keep on fighting, spirit!!!!!!!!!

ja das mit dem essen dürften wir ja morgen abend recht gut hinbekommen

letztes training vor dem bavaria cup:
so, heute war das abschlusstraining vor dem cup. die vorbereitungszeit verlief aufgrund diverser gesundheitlicher problemchen mehr schlecht als recht, aber in letzter zeit konnte ich wieder gas geben und mein training durchziehen. die verkrampfungen der rückenstrecker sind deutlich besser bzw. fast nicht mehr da. die power war heute sehr gut und die griffkraft enorm, doch dann kam alles anders...

beim kreuzheben hat es dann im dritten maximalversuch in der linken schulter ein paar mal deutlich hörbar "ratsch" gemacht und ich hab schon - die hantel noch immer in der gestreckten endposition haltend - auf den finalen schnalzer gewartet. der blieb gottseidank aus und ich hab die hantel wieder abgelassen. allerdings konnte ich meinen anzug dann nicht mal mehr alleine ausziehen, geschweige denn meine restlichen klamotten. hilfe war zur stelle und ich habe mich gefühlt wie vor einem jahr im krankenhaus, als ich zum ersten mal nach der schulter-op (die andere seite!) wieder duschen durfte.

jetzt hab ich fast eine packung diclo intus, eine b12-spritze im körper und das blut dutzender unschuldiger murmeltiere auf dem gelenk. am montag gehts dann in der früh gleich zum doc - in der hoffnung, dass nichts schlimmeres passiert ist, er mir einfach eine spritze in die schulter jagt und ich nächste woche beim cup ziehen kann.

ich weiß im moment nicht genau ob ich total frustriert bin oder ob mein ehrgeiz jetzt erst recht entfacht wurde... das überlege ich mir nun bei einem kühlen blonden...

in diesem sinne