Spirit's Trainingslog

-------- Es kommt wieder - das Weihnachtstreffen des Forums am 6. Dezember - AUSGEBUCHT/WARTELISTE --------

Seiten (43): « Erste 17 18 19 20 [21] 22 23 24 25 Letzte »

Baumstrukturmodus | Brettstrukturmodus

Spirit's Trainingslog

Verfasser

Nachricht

JUPITER
Senior Member

Geschlecht:

Alter: 20
Grösse: 180
Gewicht: 90
Herkunft: Leverkusen

Beiträge: 297
Registriert seit: May 2007
Status: Offline

Beitrag: #201

RE: Spirit's Trainingslog

Wow Langhantelrudern mit 60 Kilo!?
Viel mehr Gewicht nehme ich auch nich und ich bin 20 Kilo schwerer als du... Shy

Hört sich aber alles sehr gut an , nich nur das LH-Rudern und sieht auch super aus!
Also viel Erfolg weiterhin

M.f.G.
JUPITER
---------------------
Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.
(Pearl S. Buck)

11.02.2008 19:31

Diese Nachricht in einer Antwort zitieren

yvarex
RHT ohne Heckmeck

Geschlecht:

Alter: 33
Grösse: 173
Gewicht: 90
Herkunft: AuxXxburg

Beiträge: 995
Registriert seit: Aug 2006
Status: Offline

Beitrag: #202

RE: Spirit's Trainingslog

Bayern halt

Ciao Ralf

Keep it simple!

Reine Hausmannskost, keine seltsamen Periodisierungen oder Splits, keine Wissenschaft, nur stinknormales schweres Training. nebukadneza 2006

11.02.2008 19:48

Spirit
- pikku noita -

Geschlecht:

Alter: 37
Grösse: 170
Gewicht: 67
Herkunft: Bayern

Beiträge: 999
Registriert seit: Sep 2007
Status: Offline

Beitrag: #203

RE: Spirit's Trainingslog

JUPITER schrieb:

Wow Langhantelrudern mit 60 Kilo!?
Viel mehr Gewicht nehme ich auch nich und ich bin 20 Kilo schwerer als du... Shy

Hört sich aber alles sehr gut an , nich nur das LH-Rudern und sieht auch super aus!
Also viel Erfolg weiterhin

dankeschön Knuddel
ich geb mir mühe...

@yvarex: Rock

"...ab heute werden Betreuerdienste nur noch gegen sexuelle Gefallen angeboten"
( O-Ton: 6(sic)6 )

11.02.2008 20:21

Spirit
- pikku noita -

Geschlecht:

Alter: 37
Grösse: 170
Gewicht: 67
Herkunft: Bayern

Beiträge: 999
Registriert seit: Sep 2007
Status: Offline

Beitrag: #204

RE: Spirit's Trainingslog

heute habe ich, nach einem kleinen ambulanten chirurgischen eingriff gestern nachmittag, schon wieder die hanteln geschwungen. ich dachte mir, ich mach halt bisschen langsamer, damit die fäden nicht aufgehen, doch das ist an einem maxkraft-tag nicht so leicht, wenn einen dann auch noch der ehrgeiz packt... Rock

hier das heutige training:

good mornings (maxkraft):
4 aufwärmsätze, dann:
60kg 3x
80kg 3x
90kg 1x
100kg 1x
110kg 1x
120kg 1x
130kg 1x
140kg 1x
150kg 1x

pull through (nebenübung)
4 x 10wdh.

reverse crunches auf dem gymnastikball
1x 10wdh
2x 20wdh
1x 15wdh

rhomboiden an der maschine
4x 10wdh.

fazit:
der tag war absolut genial, v.a. die good mornings, weil ich vor einigen wochen schon bei 80kg das handtuch werfen musste. ich freu mich heute jedenfalls narrisch!!
Jump

"...ab heute werden Betreuerdienste nur noch gegen sexuelle Gefallen angeboten"
( O-Ton: 6(sic)6 )

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 13.02.2008 08:08 von Spirit.

12.02.2008 20:49

wolsch
Biker

Geschlecht:

Alter: 49
Grösse: 178
Gewicht: 110
Herkunft: Österreich

Beiträge: 1.344
Registriert seit: Sep 2007
Status: Offline

Beitrag: #205

RE: Spirit's Trainingslog

Gratulation, spirit! Thumbs

Der Körper vollzieht, was ihm der Geist vorgibt.

12.02.2008 20:58

6(sic)6
Final Resistance

Geschlecht:

Alter: 25
Grösse: 185cm
Gewicht: 98 KG
Herkunft: Darmstadt

Beiträge: 2.843
Registriert seit: May 2006
Status: Offline

Beitrag: #206

RE: Spirit's Trainingslog

Du drehst am Rad oder,? Zwinker

Sehr stark Spirit, weiter so! Thumbs

Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln:

Erstens durch Nachdenken, das ist der edelste.
Zweitens durch Nachahmen, das ist der leichteste.
Drittens durch Erfahrung, das ist der bitterste.

12.02.2008 21:13

schrotti
Moderator

Geschlecht:

Alter: 36
Grösse: 180
Gewicht: 125
Herkunft: Franken

Beiträge: 667
Registriert seit: Jul 2006
Status: Offline

Beitrag: #207

RE: Spirit's Trainingslog

Spirit schrieb:

150kg 1x

sehr gut....... muss aber noch mehr werden

mfg

Menschen essen alle Arten von Fischen, aber dem Hai machen sie einen Vorwurf daraus.

12.02.2008 21:29

yvarex
RHT ohne Heckmeck

Geschlecht:

Alter: 33
Grösse: 173
Gewicht: 90
Herkunft: AuxXxburg

Beiträge: 995
Registriert seit: Aug 2006
Status: Offline

Beitrag: #208

RE: Spirit's Trainingslog

Spirit schrieb:

150kg 1x

Ja aber hallo Julia, ich glaub ich dreh am Rad... Thumbs Thumbs Thumbs

Bayern halt... Evil

Ciao Ralf

Keep it simple!

Reine Hausmannskost, keine seltsamen Periodisierungen oder Splits, keine Wissenschaft, nur stinknormales schweres Training. nebukadneza 2006

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 12.02.2008 22:02 von yvarex.

12.02.2008 22:01

Spirit
- pikku noita -

Geschlecht:

Alter: 37
Grösse: 170
Gewicht: 67
Herkunft: Bayern

Beiträge: 999
Registriert seit: Sep 2007
Status: Offline

Beitrag: #209

RE: Spirit's Trainingslog

danke, jungs, für euer feedback. das spornt mich jetzt erst recht an und ich bin schon richtig heiß auf die nächste trainingseinheit.
Lifter

"...ab heute werden Betreuerdienste nur noch gegen sexuelle Gefallen angeboten"
( O-Ton: 6(sic)6 )

13.02.2008 08:10

MoosBummerl
Murmeltier rockt!

Geschlecht:

Alter: 39
Grösse: 187
Gewicht: 110kg
Herkunft: Bayern

Beiträge: 1.335
Registriert seit: Feb 2007
Status: Offline

Beitrag: #210

RE: Spirit's Trainingslog

Du bist heiß?

Sorry, konnte ich mir jetzt nicht verkneifen Engel

Neues aus dem Land der Hebewesen
http://www.moosbummerl.com/

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 13.02.2008 08:27 von MoosBummerl.

13.02.2008 08:26

Seiten (43): « Erste 17 18 19 20 [21] 22 23 24 25 Letzte »

Möglicherweise verwandte Themen...
Thema:		Verfasser	Antworten:	Ansichten:	Letzter Beitrag
	Trainingslog von weite-welten: Tube Jürgen will es wissen	Weite-Welten	139	3.720	Heute 22:35 Letzter Beitrag: Weite-Welten
	Wahey's Trainingslog	wahey	42	803	Heute 17:28 Letzter Beitrag: wahey
	Mein neuer Trainingslog	Jörg	99	2.400	Gestern 17:27 Letzter Beitrag: Jörg
	Mauritz!'s trainingslog	Mauritz!	33	958	20.11.2008 17:54 Letzter Beitrag: Mauritz!
	brantelinios kleiner Trainingslog	Brantelinio	165	3.536	20.11.2008 15:23 Letzter Beitrag: Brantelinio

Druckversion anzeigen
Thema einem Freund senden
Thema abonnieren | Thema zu den Favoriten hinzufügen

Gehe zu Forum: