Hallo,

hab mir den ganzen Thread hier dann nochmal ausführlich heute -sogar 2 mal- in der Bahn durchgelesen, und hab jetzt doch nochmal ne Frage: Feststeht also, dass O3 und O6 Fettsäuren sehr wichtig sind, dass es sozusagen auch egal ist, ob man jetzt mehr O3 als O6 isst/trinkt oder andersrum. Aber irgendwie wird hier das O9 ziemlich in den Schatten gestellt. Bekomm ich genug O9 Fettsäuren, wenn ich alles an Fett in meiner täglichen Ernährung aus Walnussöl/Walnüssen und Leinöl/Leinsamen beziehe?

Zudem will ich hier nochmal mein Walnussöl vorstellen Aus dem Reformhaus: Walnussöl, fein nüssig von Vitaquell, geröstet.kaltgepresst. Auf der Rücksetie wird nochmal klar erwähnt: aus gerösteten Walnusskernen kaltgepresst und nicht raffiniert. In 100gr sind 91gr Fett, davon 7gr gesättigt, 18gr einfach ungesättigt, 66gr mehrfach ungesättigt (O3-11gr, O6-55gr). Also alles paletti oder?

Sorry für die vielleicht blöden Fragen, man macht sich nunmal Gedanken, wie man auch noch die letzte Ecke des EP's perfektionieren könnte

Danke schonmal

Ja, das Öl ist super

Zu den Omega 9 Säuren->Die kann Dein Körper aus ungesättigten Fetten selbst bilden. Deshalb braucht man sich da keine Sorgen machen. Die sind aber auch nicht so wichtig wie Du vllt vermutest.

Nochmal eine Frage von meiner Seite:

Was ist eigentlich mit Distelöl?

Gruß Ryan