hallo,

ich habe mir das soja protein ISOLAT von peak performance zugelegt und würde es gerne mit meinem ON 100% Whey Gold Standart mischen.


kennt jemand das optimale mischungsverhältnis um eine möglichst hohe biologische verfügbarkeit zu erreichen?

Als was willst du die Kombination denn nutzen? Als Shake für zwischendurch; vor/nach dem Training; vor dem schlafengehen?

eigentlich grundsätzlich immer mischen
die BV wird dadurch stark erhöht und soja protein ist auch sehr flott resorbiert


morgends gemischt mit whey
vor und nach dem training gemischt mit whey
abends soja mit magerquark vorm schlafengehen

irgendwelche vorschläge wann wieviel soja im vergleich zu den tierischen proteinen stehen sollte?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 26.07.2006 12:03 von krepieren.