also "meine" Kollegen "hauen" sich desöfteren die Hauseigene Kantinen Mahlzeiten rein (sehr, sehr Fettreich) und das möchte ich nun wirklich NICHT... und Sport betreibt von meinen Kollegen keiner

desweiteren (vor allem im Spätdienst) wird sehr, sehr viel Kuchen gegessen und eben "Süsses" zwischendurch (nix für mich(a)) und ein Krankenhaus ist KEIN Altenheim...

und wenn nunmal ein Kühschrank fehlt (nicht nutzbar ist) ???
So what...

also ich bin auch schichtarbeiter und habe es so gemacht,das ich mir kurz vor der arbeit noch ne proteinreiche mahlzeit reinhau,meist haferflocken mit banane und mehrkomponenten protein.für während der arbeit füll ich mir immer nen shake in ne plastikflasche ab,die kann ich dann nach 3-4 stunden mal schnell trinken.in der pause esse ich dann meist 2 roggenbrötchen mit putenaufschnitt und mozarella light käse.komme so eigentlich gut klar.kühlschrank haben wir auch nicht und ich arbeite in ner gießerei (teilweise 60°).so schnell werden die sachen nicht schlecht

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.05.2006 09:28 von Pat-XL.

ja wenn die zeit haben für kantinenmahlzeiten, warum hast du dannkeine zeit um etwas vorgekochtes oder vorbereitetes zu essen?

Ich denke auch, das klügste ist es, kurz vor der Arbeit noch eine ordentliche Mahlzeit zu essen. Ein Shake sollte auch ungekühlt nach 3-4h noch genießbar sein. Oder du gibst einfach weniger Wasser und mehr Eiswürfel rein in den Shaker. Sollte dann auch etwas länger kühl halten.

Ich hab auf der Arbeit unter anderem auch immer Vollkornbrote mit Putenschinken und Light-Käse mit, wir haben zwar einige Küchen, Kühlschränke usw, aber ich sehe auch keine Notwendigkeit, die Brote einzukühlen wegen des Schinkens oder des Käses. Sind sogar noch am Abend genießbar.
Ansonsten nehm ich mir meistens noch eine vorgekochte Mahlzeit mit, die ich mir in der Mikro aufwärme (z.B. Spaghetti Bolognese), kann man aber auch kalt essen, wenns keine Mikrowelle gibt. Und immer ein Säckchen Walnusskerne, von denen ich zu jeder Mahlzeit ein paar dazu esse für die Fettversorgung.

Ganz versteh ich auch nicht, warum du keine Zeit hast, zwischendurch ein Brot zu essen. Das dauert ja 3 Minuten, keine 30 Du machst das schon!

hm... ich denke ich bleibe beim Shake und meinen Amino´s

geht schneller, "heimlicher" und benötigt weniger zeit...

und meine Kollegen "essen" während der mahlzeitenausgabe für die Bewohner eben mit (is mir jedoch zu fettig) und in dieser Zeit "reiche" ich bewohnern die nicht sebst essen können lieber das "fettige" essen an... sorry aber that´s mich(a) mich (ver)ändern is schwierig...

aber danke... (und ich mag kein eingetrocknetes oder wässriges Brot)