@pebbles

ich hab meinen Trainingsplan in der Küche liegen und hab mir halt nach Maddins Beitrag vorgestellt, wie das so in der Praxis aussehen könnte...

18.00 Kniebeugen 5x5 schwer
19.00 Kreuzheben 5x5 80%
20.00 Bankdrücken 5x5 60%
20.30 duschen
21.00 Sex
21.03 Fernsehen

Also, wenn jemand tatsächlich so viel Sex hat, dass seine Regeneration drunter leidet, würde ich sage: Genieße es und lass das Training erstmal sausen.

mit sex (falls ich mal welchen hab )

halte ich das so: aufkeinen fall Vor dem Training. auch nicht unmittelbar nach dem training. bei 5x training die woche kommts maximal auf 1x sex.

@Markus

Ich bin mal gespannt, wann jemand zwecks besserer Regeneration nach einem Split-Programm für Sex und wechselnder 60%-80% Intensität fragt, und ab welcher Dauer und Häufigkeit er zusätzlich Shakes trinken soll...

na lange müssen wir da bestimmt nicht warten. Haben ja jetzt den Maddin! hehehe

@Miya

jeder meiner Freunde will mir immer einreden, was ich durch meinen Alkoholverzicht verpasse. Sogar mein Nachbar fängt damit schon an. Ich weiß also ganz genau, wie nervig das sein kann. Trotzdem muß es sein:

Miya, Du verpasst da was

Jetzt verarscht mich doch nich so

Hat mich halt einfach mal interessiert wie des von der Funktion des Körpers abläuft, also wann die Testosteronproduktion steigt oder fällt.
Bei Topathlethen in anderen Sportarten, Leichtathletik z.B., hört man ja manchmal, dass sie am Tag oder längere Zeit vor dem Wettkampf keinen Sex haben dürfen/sollten.

Ich kann euch versprechen, dass meine Freundin auf keinen Fall darunter leiden wird, denn dafür machts mir einfach zu viel Spaß und geplanter Sex is nich so mein Ding.

Nicht, wenn Du unten bist

@Maddin82:
Mal ne ernsthafte Antwort...
Nein, es hat keine Auswirkungen, solange Du nicht gerade Sex in den letzten 60 Minuten vorher hast, da ein Mann danach doch manchmal etwas schläfrig wird. Ansonsten kannst Du Sex haben soviel Du willst, ob nun alleine, zu zweit, dritt, viert oder auch im ganzen Rudel.

sex ist schlecht.....verschwendet zuviel eiweiß...ich verzichte ganz drauf

Vielen vielen Dank BamBam !