Hm, da war meine Frage ja gar nicht so unberechtigt... Bei mir ist es so das ich vorgebeugt tatsächlich fast 20% höheres Gewicht verwende als stehend. Und das kam mir doch komisch vor. Also ab und beim nächsten Training die Ausführung überprüfen lassen...

Seitheben im Sitzen ist goil und haut gut rein, aber ich mache es trotzdem lieber stehend, irgendwie habe ich da ein besseres Gefühl.

Also ich mache Seitheben im Momel im Sitzen 12x12,5 kg. Blöderweise kommen bei mir im Gym nach den 12,5 kg direkt die 15 kg Kurzhanteln, weshalb ich mir 2x1 kg Handgelenk-Gewichte besorgt habe, die ich für diesen Zwischenschritt dann verwende.

Btw: Ich umgreife die Kurzhanteln nicht mit dem Daumen unten, sondern nehme die Hantel mit dem Daumen parallel zu den anderen Fingern oben auf, damit die Unterarme nicht den größten Teil der Arbeit erledigen ... wollt ich nur mal erwähnt haben

Hatte jetzt längere Zeit nur stehendes Seitheben in meinem TP und gestern habe ich die sitzende Variante für mich wiederentdeckt. Man, hat das Spaß gemacht. Extrem geile Übung

ich ziehe beim normalen Seitheben deutlcih mehr als beim vorgebeugten. Alles andere wäre auch bedenklich!!! Dann sollte man doch mal die Ausführung überprüfen lassen. Meine lieblings Variante ist ganz klar einarmiges Seitheben. Beim vorgebeugten S. preferiere ich den Kabelzug. Einfach aus dem Grund, dass du im oberen Bereich ne bessere Rückzugskraft hast als bei KH VS.

Kommt auch immer drauf an, _wie_ ihr Seitheben ausführt. Wenn ich die Arme extrem anwinkel pack ich auch über 20 kg. Hab sie immer fast gestreckt, ne ganze leichte Beuge drin.

@SonGoku

Warum wäre das bedenklich?

Wie Bam Bam schon sagte. Ca 1/3 mehr Gewicht sollte man beim Seitheben schon ziehen. Hab bis jetzt noch keinen erlebt, der weniger beim Seitheben zieht als beim VS. Da sollte man schon die Technik perfektionieren. Gut ich kann auch die 20kg bei vorgebeugten seitheben nehmen. Allerdings geht dann die Sauberkeit flöten. Kommt auch drauf an, ob du sie im Sitzen machst oder im Stehen,etc.. Auf jedenfall ist es meiner Meinung nach Definitiv net möglich mit einer sauberen Technik mehr mit vS zu bewältigen als beim Seitheben.

Ok, dann mache ich dabei wohl tatsächlich etwas falsch und muss die Ausführung überprüfen lassen (siehe mein Post oben).

Danke für Deine Info/Meinung!!