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seitlich Bauchmuskeln trainieren?
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Al Bundy
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Beitrag: #1
seitlich Bauchmuskeln trainieren?

Hi,

Ich wollte mal wissen ob man seitliche Bauchmuskeln extra trainieren muss, oder ob normales Bauchtraining reicht?!

20.09.2008 14:59
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mecky
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Beitrag: #2
RE: seitlich Bauchmuskeln trainieren?

Ich denke normales Bauchtraining Reicht

20.09.2008 15:07
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PotenziellerProfi
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Beitrag: #3
RE: seitlich Bauchmuskeln trainieren?

Russian Twist for the win! Nachdem du dich an die Übung gewöhnt hast kannst du auch mit einem leichten Gewicht in den Händen trainieren.

Das Wissen, das Macht ist, kennt keine Schranken, weder in der Versklavung der Kreatur noch in der Willfährigkeit gegen die Herren der Welt. Wie allen Zwecken der bürgerlichen Wirtschaft in der Fabrik und auf dem Schlachtfeld, so steht es den Unternehmenden ohne Ansehen der Herkunft zu Gebot.

Theodor W. Adorno - Dialektik der Aufklärung

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 20.09.2008 15:58 von PotenziellerProfi.
20.09.2008 15:54
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x_rules
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Beitrag: #4
RE: seitlich Bauchmuskeln trainieren?

und wenn man dann den Russian Twist noch auf einer Negativen Bank ausführt dann haut das mächtig rein.

Der Sport ist dazu da, daß man gesünder stirbt, und nicht dazu, daß man länger lebt.
21.09.2008 01:02
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stYLa
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Beitrag: #5
RE: seitlich Bauchmuskeln trainieren?

ganz ehrlich...muss man so weit den oberkörper anheben? wenn man unbedingt die seitlichen bauchmuskeln für die "schöne x-form" trainieren möchte, dann reichen doch seitliche crunches (nicht situps!) auf der flachbank vollkommen aus. schön langsam und oben für eine sekunde die spannung halten.

21.09.2008 17:34
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PotenziellerProfi
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Beitrag: #6
RE: seitlich Bauchmuskeln trainieren?

Es gibt soviele Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln die man machen kann. Such dir halt die aus bei der du keine "aber" im Hinterkopf hast.
Ich kann z.B. auch diese hier empfehlen klick.

Das Wissen, das Macht ist, kennt keine Schranken, weder in der Versklavung der Kreatur noch in der Willfährigkeit gegen die Herren der Welt. Wie allen Zwecken der bürgerlichen Wirtschaft in der Fabrik und auf dem Schlachtfeld, so steht es den Unternehmenden ohne Ansehen der Herkunft zu Gebot.

Theodor W. Adorno - Dialektik der Aufklärung
21.09.2008 18:46
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Nobody
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Beitrag: #7
RE: seitlich Bauchmuskeln trainieren?

Seitliche Bauchmuskeln trainiere ich auch. Jedoch nur einmal pro Woche.
Ich persönlich führe Übungen am Seilzug aus oder eben wie das Twist.

Muskelkraft bedeutet Selbständigkeit und Resistenz gegenüber körperlicher Belastung in jeder Lebensphase!

Die permanente Suche nach dem besten Trainingsprogramm ist imo der Grund dafür, daß so viele Leute keine oder nur sehr geringe Fortschritte machen!
22.09.2008 07:24
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