Für mich zählt schwimmen neben Seilspringen, laufen und Sandsacktrain. auch zu den besten Cardioworkouts die es gibt. Ich selbst gehe 1x wöchentlich sonntags schwimmen und habe nur Vorteile davon. Wenn du neue Impulse setzen willst würde ich 30min. zügiges Kraulen mit einbauen, ich persönlich nutze es meistens eher als regenerative Maßnahme. Das heißt 30-45min. Brustschwimmen und ein paar Runden Rücken und Kraul, anschließend "Underwater-Stretching" und Kampfsportfunktionelle Bewegungen (sieht für die anderen wahrscheinlich immer sehr spackig aus ).

Nach dem Schwimmen kann ich atmen wie ein Stier, fühle mich voll entspannt und wie neu geboren !

Am DO hatte ich auch mal wieder diesen unangenehmen Schmerz beim BD im Oberarm-/Schulterbereich und auch heute beim schwimmen hats ein wenig geknackt in der Schulter, allg. merkt man aber deutlich ein Besserung durch das Schwimmen, was Gelenkschmerzen angeht!

FAZIT also:
Für neue Impulse würde ich z.B. 30-45min. INTENSIVES Kraulen mit einbauen, wenn eher zur Regeneration dann locker und lässig...in beiden Fällen auf jeden Fall eine gute Ergänzung! Für Nerven-Muskel-Zusammenspiel, Motorik und Gelenke auf jeden Fall sehr empfehlenswert. Das mit dem subkutanen Fett bei LSlern ist aber auch wahr, einfachster Beweis hierfür (wie z.B. der Diabetiker und Süßstoff ) der Profischwimmer und seine Definition....athletischer Körper und bombastischer Stierrücken inkl. Fledermaus Lats, aber keine gute Defi...WIESO?...richtig! Körpererwärmung und subk. Fett!!

Greetings RYU!

Nach dem Schwimmen kann ich atmen wie ein Stier, fühle mich voll entspannt und wie neu geboren !

Jaap so ist das bei mir auch