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Schultertraining.... aber wie?
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imebro
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Beitrag: #11
RE: Schultertraining.... aber wie?

WOW !!!

Ihr seid ja schnell...

Vielen Dank für die vielen Antworten auf meine Fragen.

Waren ein paar gute Tipps dabei.

Rudern mit KH klingt sehr interessant und auch die Idee, mehr am Kabel zu machen ist sehr gut.

Beim Nacken- bzw. Frontdrücken mit LH od. Multipresse (Rahmen), habe ich immer das Gefühl, dass dies fast nur den vorderen Teil der Schulter belastet.

Im Grunde suche ich eine Alternative zum Seitheben, die aber die Möglichkeit bietet, mehr Masse drauf zu packen. Vielleicht wäre da die Kombi, die ich oben ausgewählt habe nicht schlecht (??).

Bin aber für weitere Tipps und Rat-/Vorschläge offen.

Danke & Gruss
Ingo

Oft ist weniger mehr!! (Zitat: Arnold Schwarzenegger vor dem Mr. O. 1976)
26.01.2007 09:31
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Bruno78
Die Maus
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Beitrag: #12
RE:  Schultertraining.... aber wie?

imebro schrieb:
Beim Nacken- bzw. Frontdrücken mit LH od. Multipresse (Rahmen), habe ich immer das Gefühl, dass dies fast nur den vorderen Teil der Schulter belastet.


Das siehst Du völlig richtig, dem ist auch so!
Ich habe sogar Nackendrücken ganz aus dem TP da die vordere Schulter aus der proportion gefallen ist.

Too much is never enough!
26.01.2007 14:48
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homegymwarrior
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Beitrag: #13
RE: Schultertraining.... aber wie?

Vielleicht sowas in der Art für den Schultertag:

Rudern aufrecht Kurzhanteln 10x10 (nach GVT Prinzipien)

Supersatz aus:
Seitheben KH 2x8-12
Seitheben vorgebeugt 2x8-12

nur mal als Vorschlag

Alles ist schon einmal gesagt worden, aber da niemand zuhört, muß man es immer von neuem sagen.
Andrè Gide
You don´t need all that special, high-end equipment to start training. You only need the desire to get it done.
Triple H
26.01.2007 17:48
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imebro
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Beitrag: #14
RE: Schultertraining.... aber wie?

@ homegymwarrior

danke Dir - Deine Tipps sind immer gut.
Werde das nächste Woche mal testen.

Gruss
Ingo

Oft ist weniger mehr!! (Zitat: Arnold Schwarzenegger vor dem Mr. O. 1976)
26.01.2007 19:51
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