Ich habe beim Kreuzheben das problem, dass ich sobald ich mich mit dem Gewicht meinem Limit nähere (sprich ca. 80-100KG) ein schmerz im rechten arm auftritt.
Es schmerzt genau überm ellenbogengelenk (ca. 5cm), unterm oder im Trizeps (kann ich nicht genau sagen ob nun im muskel oder drunter is).

Hatte das problem schon einmal im Herbst. Hab damals mit einem relativ weitem stand rumprobiert und dementsprechend noch weiter gegriffen. Konnte dann aufgrund einer verletzung im Fuß bis anfang dieses Jahres kein kreuzheben machen.

Als ich das Training dann wieder aufgenommen hatte konnte ich bis gestern auch ohne schmerzen oder ähnliches ans limit gehen. Nur leider kam der schmerz dann gestern wieder...


Hab ihn wirklich nur beim Kreuzheben und er hört ca. 30 minuten nachdem ich die sätze beendet hab wieder auf und macht sich dann erst beim nächsten mal kreuzheben wieder bemerkbar.

Hatte schon mal mit der Grifftechnik rumprobiert. Sprich oder oder untergriff. einzige änderung war aber meiner meinung nach das es im obergriff schon bei weniger gewicht weh tat.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 06.02.2007 14:52 von Snape424.

vielleicht eine muskelverletzung wegen überlastung. mein vater hatte mal einen tennisarm, da hatte er an der gleichen stelle schmerzen.geh mal zum artzt

Ja is wohl besser!

Wobei mein Trizeps eigentlich in ordnung scheint ... kann alle trizeps übungen auch mit schwerem gewicht ohne probleme machen.

Naja weiß zwar nicht genau wie der Arm aufgebaut ist, mit sehen, bändern etc. ... aber könnte mir auch vorstellen, dass es am ellenbogen bänder gibt die beim kreuzheben das gewicht halten müssen... vielleicht gibts da probleme ... oder wird das gewicht von den Muskeln und Sehnen gehalten wenn ich Kreuzhebe?

Naja ... ich werde wohl mal lieber zum arzt ... der wird das wohl wissen ...