hi

hab vor 2 wochen trainiert und mein gelenkt schmerzte so ( an den armen) und mein unterarm pumpte sich mit blut voll war hart wie stein naja war dann auch beim arzt der meinte eine bänderdehnung und nun ja jetzt hab ich ja 2 wochen pause gemacht meint ihr ne woche länger wäre besser?
wenn ich wieder trainier muss ich mein training erstmal umstellen??

danke schonmal im vorraus

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 11.12.2007 18:54 von Ett djur.

Wenn's 'ne Bänderdehnung ist, ist's sogar besser den Arm zu belasten als ihn ruhig zu halten. Ob's aber mit dem Training zu früh ist wirst Du unweigerlich an den Schmerzen erkennen. Sollte es weh tun, gib Dir noch 'n paar Tage.

auf jeden fall fang vorsichtig an um die lage erstmal zu erkunden. wenn du keine schmerzen hast steigerst du das gewicht langsam bis du wieder voll dabei bist. aber wie gesagt: langsam und vorsichtig!

lg