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Schmerzen bei den Pushdowns am Kabelzug in der Schulter!!!
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The Rock
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Beitrag: #1
Schmerzen bei den Pushdowns am Kabelzug in der Schulter!!!

Hallo BB's,
hab ne Frage an euch. Wenn am Kabelzug Pushdowns mit dem Seil mache dann tut mir die rechte vordere Schulter immer richtig weh. Woran kann das liegen? Soll ich besser ne andre Übung machen? Bitte um Hilfe!

12.08.2006 13:55
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Gimli
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Beitrag: #2
RE: Schmerzen bei den Pushdowns am Kabelzug in der Schulter!!!

Der Grund könnte sein, dass Du Dir die Schulter irgendwann gezerrt hast und die Pushdowns in so schlechter Technik ausführst, dass Du die Zerrung dabei merkst.

Lass die Oberarme mal wie angenagelt an der Seite des Brustkorbes und beweg nur die Unterarme. Dann kann die Schulter nicht mehr schmerzen, weil sie gar nicht an der Übung beteiligt ist.


"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper
12.08.2006 14:08
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The Rock
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Beitrag: #3
RE: Schmerzen bei den Pushdowns am Kabelzug in der Schulter!!!

okay werd ich machen
Danke Gimli!

12.08.2006 14:21
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Haferflocke
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Beitrag: #4
RE: Schmerzen bei den Pushdowns am Kabelzug in der Schulter!!!

Ich hab das Gefühl auch manchmal.

Versuch wirklich Opa Saubere Übungen durchzuführen.

Ich steh dann mit einem Bein nach Vorne Schultern zurück NICHT GEGEN DAS SEIL LEHNEN ( oft mein Fehler bei hohem Gewicht ) und sauber vor der Brust ziehen !!

Vielleicht hilfts !!


Vieles sieht aus als könnte man es nicht erreichen, bis man den ersten Schritt geht !!!
12.08.2006 15:30
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The Rock
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Beitrag: #5
RE: Schmerzen bei den Pushdowns am Kabelzug in der Schulter!!!

okay werd ich gleich bei den nächsten Pushdowns so machen Smile
Danke dir!

13.08.2006 10:11
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Bomba
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Beitrag: #6
RE: Schmerzen bei den Pushdowns am Kabelzug in der Schulter!!!

Ich bin der Meinung dass viele Leute bei dieser Übung zu schweres Gewicht nehmen. Man sieht ganz deutlich das die gewünschte Zielmuskulatur von diesen Personen nur sehr schwach belastet wird.

Meine Empfehlung: Gewicht runter, perfekte Ausführung. Wenn du das gemacht hast und die Schulter weiterhin wehtut dann Versuch mal einen anderen Winkel in dem du dich ein "wenig" nach vorne lehnst. Wenn das auch nich hilft dann versuch mal Pushdowns mit einer V stange und reversem Griff oder einarmig. Und wenn das nich hilft dann ab zum Arzt, weil sowas kann schnell schleichend chronisch werden.


Nur eine schwere Hantel ist eine gute Hantel Evil

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 13.08.2006 11:17 von Bomba.

13.08.2006 10:31
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The Rock
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Beitrag: #7
RE: Schmerzen bei den Pushdowns am Kabelzug in der Schulter!!!

hmmm wenn ich die pushdowns mit der sz-stange mach tut nix weh is halt nur wenn ich die mitm seil mache Smile
ich werd trotzdem dann ma die kilos runterschraubn und guggn obs dann mitm seil immanoch wehtut

Danke Bomba!

13.08.2006 12:16
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