Mein Bizeps Programm sieht so aus:
3 x KH Curls
3 x SB -Curl
2 x Scottcurl

Gerade bei den ersten Sätzen habe ich Schmerzen im linken Bizeps. Mache da so 8 WDH, also für cih relativ schweres Gewicht (25 kg). Bei leichterem Gewicht hab ich das nicht so, allerdings schaffe ich dann zuviele WDH? Kann da was entzündet sein. Oder ist das einfach eine zu geringe WDH-Zahl für den Bizeps?

Wie sieht es eigentlich mit Aufwärmen aus dei dir???

Würde das Gewicht reduzieren und mehr Reps machen. Ich z.B. verspühre null Gefühl im Bizeps, wenn ich zu viel Scheiben auflade. Lieber wenig Gewicht und den Arm schön kontrolliert wie ein Schanier bewegen.

Jup genau so weniger Gewicht und schon langsam, nicht zu tief fallen lassen und nit so hoch ziehen. das brennt schön und schont die arme.

Mfg DaVinci

hi steff!

wo genau tut es dir weh? musst schon genauer schreiben. dann kann ich dir viell. helfen.

lg. sledge

Könnte vielleicht Übertraining sein.Bin mir nicht sicher.
Wärm dich gut auf und wenn nicht aufhört mach ein paar Tage Pause.

glaub ich eher nicht. davon bekommt man solche schmerzen nicht. schon gar nicht nur in einem bizeps. denke eher eine muskel- oder sehnenverletzung. da müsste man aber wissen wie er genau schmerzen hat.

lg. sledge

Ein kompetenter Arzt wird dir da besser Auskunft geben als das wir hier großes Rätselraten spielen. Kann ne Sehenentzündung sein?! Können Verklebungen sein?! Kann ne Muskelverletzung sein?!

Also ab zum Arzt checken lassen!

da hast du völlig recht, aber er hat uns nun mal eine frage gestellt und die mit recht und wir haben versucht ihm zu helfen. auch ihn zu arzt schicken ist eine hilfe, denn viell. hat er eh daran gedacht, war sich aber nicht sicher, weil er geglaubt hat, dass wird schon wieder bzw. wir haben tricks drauf, die ihm heilen.....ein versuch war es wert. wenn er in seiner frage genauer gewesen wäre hät das viell. auch funktioniert.


grüß sledge

Sind die Schmerzen mehr an den Sehenansätzen oder im Muskelbauch?