Also einen Trainingstag einfach abbrechen ohne eine Verletzung zu haben kommt für mich nicht in Frage!

Meistens merke ich es schon beim Warm machen, ob ich heute einen guten oder schlechten Tag habe und danach bestimme ich dann auch das Trainingsgewicht...

Wobei ich auch finde, dass du übertrieben hast!
Versuch dich in kleinen Schritten zu steigern!
Außerdem solltest du wenigstens 8W schaffen und nicht darauf achten, dass dich andere mit "viel" Gewicht sehen...

Da stimme ich mal zu. Ich habe es oft, dass ich nach der ersten meiner sieben Nachtschichten, wenn dass dann auch noch auf den Beintag fällt, denke:

Ach du Scheiße, wie soll ich da denn noch Gewicht drauf packen, die 60 kg sind ja schon schwer! Aber je mehr ich mich darauf versteife, dass es kacke läuft, desto mehr strenge ich mich an, dass Beste draus zu machen, und kämpfe mir zum Vortraining eine Wiederholung mehr raus oder steigere mein Gewicht sogar.

Weil wenn ich beim Training schon so ein Sch....-Gefühl habe, wie wird es sich dann wohl anfühlen für den Rest des Tages, wenn ich abbreche und nach Hause gehe???

Also, Voll-Gas bis der Arzt kommt.