servus. hab nach 5 jahren pause mit dem boxtraining wieder angefangen. jetzt hab ich das problem das ich immer nach dem training die ganze nacht nicht pennen kann und mich nur rumwälze. das geht verdammt an die substanz,vor allem wenn ich morgens raus muß.
hab schon viel versucht,zb banane,dextrose für den zuckerhaushalt.
hat nix gebracht,,,dann dachte ich eiweiß oder kohlenhydrate(reis) würden was bringen...nix!
habs mit nem drink aus magnesium.calcium und dextrose BEIM training versucht,da bin ich fast zusammengelappt...totales leistungsloch.
trotzdem hat nichts gegen die schlafstörungen geholfen.
früher hatte ich das nach dem training nie. da bin ich 3 mal die woche hingegangen und hab hinterher gepennt wie immer.
ist 10 jahre her...liegts am alter? oder ne übersäuerung die der körper nicht ausgleichen kann?
wäre super wenn jemand n tip hätte.

kann mir garnicht vorstellen, dass das am boxtraining liegen soll... wenn ich richtig hart trainiert habe, bin ich nacher todmüde ins bett gefallen. hast du sonst noch was in deinem leben verändert, an dem es eventuell liegen könnte? oder schleppst du irgendwelche dinge mit dir rum (beruflicher oder privater natur)? oder ärgert dich etwas/irgendwer? aus medizinischer sicht ist alles ok, nehme ich an...??
am alter liegt das bestimmt nicht! was fehlt dir denn genau? einschlaf- oder durchschlafstörungen?

gesundheitlich alles bestens.psychisch auch.
eischlafstörung ist es,und wenn ich dochmal kurz wegpenne,dann nur kurz und total flach. also wenn die freundin mal pupst wars das wieder mit schlafen :o)

kommt nur nach dem boxen vor. vielleicht ist es von der zeit her auch zu spät. das training geht bis 21.30 uhr.

aber dann mußte man ja wenigstens so bis 12 oder ein uhr wieder runter sein denke ich und schlafen können.

deswegen meine vermutung das mir irgendwas fehlt,also n mineral oder so.

machst du viel sparring? zu viel adrenalin vielleicht??

ja viel eigendlich nicht. aber fast jedesmal ein zwei runden. hatte aber die schlafprobleme auch an tagen an den ich keins gemacht hab.
komm grad vom traning ohne sparring. mal sehen wie es die nacht wird.
soweit hab ich heut alles versorgt beim und nach dem training :o)
schnellen zucker,langsamen zucker,eiweiß,kohlenhydrate(naturreis),salat,fett (omega 3 öl),
und n sport drink mit calzium,magnesium und so (isostar tab).und n paar gummibärchen :o)
bin auch total müde wie immer,aber mal sehen wie s wird.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 12.06.2008 22:41 von mirco28.