Einfach weiter am Eisen bleiben dann könnte das was werden, KFA ist auch gut.
Wenn ich dir noch einen Tipp geben darf, falls du Beine nicht tranierst, überlege es dir nochmal .

Gruß Martin

Ja Beine werden trainiert, aber nicht so intensiv wegen meiner Varicocele =/
Hätte schon Bock auf schöne schwere Kniebeugen oder krasses Kreuzheben, aber muss da ein zwei Gänge langsamer fahren

Achso.
Aber warum darfst du dann keine schweren Kniebeuge machen`?
Bist du da in Behandlung wegen deinem problem?

Naja ... da gibts keine Behandlung! Das Ding is da und alles was mit den Beinen und Presse mit den Beinen zu tun hat kann das eben verschlimmern!

Man kann sich das Teil, wenn es stört, entfernen lassen! Ist aber sehr riskant und in meinem Alter macht man das sowieso nicht! Es schadet dem Körper in den meisten Fällen nicht, aber Kniebeugen können die Krampfader eben größer werden lassen! Will das nich riskieren! Hab eig keine Probleme mit dem Teil, denn sie schmerzt eigentlich nur alle 2 Monate und sowieso völlig unregelmäßig! Ist eig kein Schmerz sondern nur bisschen ein unangenehmes Gefühl - das kann sich in fortgeschrittenem Stadium jedoch in einen Schmerz umwandeln!

Urologe meinte er würde es auf keinen Fall behandeln, solange das Teil noch so winzig ist! Jedoch Kniebeugen und sowas belasten diese Region eben und durch den Druck könnte die Ader sich vergrößern! Hab gestern schwere KB gemacht und hatte keine Probleme dabei Will eben aufpassen und meine besten Stücke nich in Gefahr bringen!

Kannst ja mal suchen bei google.de nach "Varicocele" - gibt mehrere Schreibweisen: "Varikozele" zB !

Ja hab mal google angeschmissen, also hab das direkt gemacht weil wusste ganz am anfang ehrlich nicht was das sein soll .

Und wie schauts mitm Rücken aus?
Für die Brust kannst du ja mal tiefe Dips probieren...

Ich wollte ja jez hier keinen kompletten Satz Fotos machen sondern nur mal ein bisschen en Eindruck geben!
Also ich hab mein TP umgestellt und heute is Rücken/Trizep dran da werden mal leicht vorgeb. Dips gemacht um die Brust nochmal ein wenig zu belasten

kannst du deinen Plan vlt mal posten?

So ist mal ein bisschen verändert!

Montag

Brust Flachbankdrücken LH 4 Sätze à 8-10 WH
Schräg/Flachbankdrücken KH 3 Sätze à 8-10 WH
Kabelziehen/Fliegende 3 Sätze à 10 WH

Bizep Maschine 3 Sätze à 8-10 WH
SZ-Stange / KH Curls 3 Sätze à 8-10 WH

Mittwoch

Beine Kniebeugen 3 Sätze à 8-10 WH
Kreuzheben 3 Sätze à 8-10 WH
Wadenheben sitzend 3 Sätze à 10 WH
Rückenstrecker 2 Sätze


Schultern(aufgeteilt auf Montag/Freitag)
Frontdrücken 3 Sätze à 8-10 WH
vorgeb. Seitheben 2 Sätze à 8-10 WH
L-Flys 2 Sätze

Freitag


Rücken Langhantelrudern 3 Sätze à 8-10 WH
Latziehen weit zur Brust 3 Sätze à 8-10 WH
Latziehen eng zur Brust 3 Sätze à 8-10 WH

Trizep Dips 3 Sätze à 8-10 WH
Ziehen am Kabel 3 Sätze à 8-10 WH

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 16.03.2008 15:20 von JohnD.

Würde die Beine am Mittwoch ganz isoliert tranieren.
Schultern kannst du ja aufteilen, vordere und mittlere zum Montag und hintere Schulter zum Freitag.