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Rudern am Zugturm
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Nachricht |
Gimli
Pinguin
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RE: Rudern am Zugturm
wie soll das denn gehen.....???????
Willi hat es exakt so beschrieben. Schau dir halt die DVD von Rühl an, kannst es ja einfach mal ausprobieren.
Ich hoffe, auf der DVD sind auch Basisübungen wie "Trizepsdrücken hängend am Brett", "Wadenheben liegend am Zugturm" und "Situps an der Beinpresse" zu finden.
"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper
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| 18.07.2006 14:53 |
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Sly
Rocky Forever
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RE: Rudern am Zugturm
oder so Sachen die in jedem Trainingsplan sein sollten:
ich favorisiere da das Bankdrücken liegend auf der KLimmzugstange
You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't how hard you hit; it's about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That's how winning is done."
Sylvester Stallone in Rocky 6.
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| 18.07.2006 15:12 |
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duc888
Unregistriert
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RE: Rudern am Zugturm
Ihr seid schon paar Helden 
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| 18.07.2006 15:52 |
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Bruno78
Die Maus
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RE: Rudern am Zugturm
Ich hoffe, auf der DVD sind auch Basisübungen wie "Trizepsdrücken hängend am Brett", "Wadenheben liegend am Zugturm" und "Situps an der Beinpresse" zu finden.
Ihr seid schon paar Helden
Schon aber ist doch irgendwie schon wahr!!!
Vor lauter Showeffeckt den Sinn bitte nicht vergessen 
:-) :-) :-)
Too much is never enough!
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| 18.07.2006 16:56 |
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Furio
Hobbit
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RE: Rudern am Zugturm
Hab mal Rudern am Zugturm von oben im Liegen a la Samir Bannout gemacht (da in der Flex als besonders tolle Spezialübung angepriesen), das Resultat waren heftige Nackenschmerzen am nächsten Tag, die mich dann noch eine ganze Woche lieblich begleitet haben... seitdem bin ich auch nicht mehr so experimentierfreudig und bleibe bei den "Old-School Übungen".
Der Weg ist das Ziel !
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| 18.07.2006 17:11 |
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homegymwarrior
Posting Freak
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RE: Rudern am Zugturm
Ich war mal in einem Studio, die hatten einen relativ niedrigen Latzug, d.h. wenn man Latziehen mit engem Griff gemacht hat ist man nicht in die volle Streckung gekommen. Deshalb haben wir uns immer auf den Boden gesetzt und die Beine oben eingespreizt. Hat einigermassen funktioniert. Warum man das sonst noch machen sollte ist mir allerdings auch schleierhaft.
Alles ist schon einmal gesagt worden, aber da niemand zuhört, muß man es immer von neuem sagen.
Andrè Gide
You don´t need all that special, high-end equipment to start training. You only need the desire to get it done.
Triple H
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| 18.07.2006 18:01 |
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Mark
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RE: Rudern am Zugturm
@homegymwarrior
genau, deswegen wurde früher auch so trainiert.
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| 18.07.2006 19:04 |
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Bruno78
Die Maus
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RE: Rudern am Zugturm
@homegymwarrior
Wir hatte früher im Trainingskeller mit zwei Umlenkrollen in der Decke und ner Stange am Seil befestigt Lat. trainiert.
Am andern Ende dann Gewichtsscheiben drangehängt und ein neues Gerät für das Homegym war entstanden.
Zum Training musste man dann eben auch auf die Kiee oder Ars**** sitzen wegen der Höhe.
Also Gürtel rum und Trainingspartner hält dich unten.
Tja Homegym = erfinderisch werden.
Hatte auch immer top geklappt.
Too much is never enough!
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| 18.07.2006 19:18 |
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SiAp
Senior Member
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RE: Rudern am Zugturm
Naja, ob die Effektivität jetzt wirklich 100% gegeben ist steht in den Sternen. Jedoch überall, wo man etwas schweres zum Körper hinzieht beansprucht den Lat. Das Training soll ja Spaß machen und wenn man schon alle anderen Ruderarten durch hat und mal wieder frischen Wind in die Trainingseinheit bringen will, dann denke ich, hat auch das komischste Rudern (solang Funktionalität gegeben ist) seinen berechtigten Platz!
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| 18.07.2006 20:24 |
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Willi
Member
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Offline
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RE: Rudern am Zugturm
Ich war mal in einem Studio, die hatten einen relativ niedrigen Latzug, d.h. wenn man Latziehen mit engem Griff gemacht hat ist man nicht in die volle Streckung gekommen. Deshalb haben wir uns immer auf den Boden gesetzt und die Beine oben eingespreizt. Hat einigermassen funktioniert. Warum man das sonst noch machen sollte ist mir allerdings auch schleierhaft.
Genau aus dem Grund kann ich bei mir im Studio auch nur an einem von drei Latzügen trainieren...hab zu lange Arme;-)
Ansonsten hat z.B. aufrechtes Rudern im Liegen den Sinn dass man nicht mit dem Oberkörper Schwung holen kann.
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| 19.07.2006 08:40 |
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