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Rücken/Trizep + Brust/Bizep ... ?
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JohnD
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Beitrag: #1
Rücken/Trizep + Brust/Bizep ... ?

Wer trainiert nach dieser Aufteilung?
Also zB nen 3er Split mit
1. Brust/Bizep
2. Beine/Schultern
3. Rücken/Trizep

Oder verfolgt ihr lieber die klassische Variante mit Brust/Trizep und Rücken/Bizep?

Ich bin seit 4 Wochen mal etwas anders unterwegs und nicht so klassisch Smile Finde es ganz gut, da ich somit meine Schwachstelle Brust etwas bekämpfen kann indem ich Montags normal Brust trainiere und freitags beim Trizep-Training noch einmal Dips dran hänge .. Smile

Wie trainiert ihr? Warum? Vor/Nachteile - Erfahrungen?

The blood is rushing to your muscles - You get a really tight feeling!
(Arnold Schwarzenegger)
13.04.2008 19:45
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Gimli
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Beitrag: #2
RE: Rücken/Trizep + Brust/Bizep ... ?

JohnD schrieb:
Wie trainiert ihr? Warum? Vor/Nachteile - Erfahrungen?

2er-Split, Oberkörper/Beine, Bauch.
Warum? Weil's geht. Smile
Vorteil: Alle Gelenke haben komplett 4 Tage Ruhe.
Nachteil: Die Wirbelsäule wird durch den Split Rücken/Beine etwas öfter belastet.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper
13.04.2008 20:12
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Squatting Bull
...verleiht Haxen!
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Beitrag: #3
RE: Rücken/Trizep + Brust/Bizep ... ?

Gimli schrieb:
2er-Split, Oberkörper/Beine, Bauch.
Warum? Weil's geht. Smile
Vorteil: Alle Gelenke haben komplett 4 Tage Ruhe.
Nachteil: Die Wirbelsäule wird durch den Split Rücken/Beine etwas öfter belastet.


Vorteil für die Wirbelsäule: 6 Tage Ruhe! Zwinker Wollte es nur sagen, mit den Natürlichen Zahlen haste es ja nicht so...(Musik-Thread) Zwinker

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)
13.04.2008 21:44
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Gimli
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Beitrag: #4
RE: Rücken/Trizep + Brust/Bizep ... ?

Squatting Bull schrieb:
Vorteil für die Wirbelsäule: 6 Tage Ruhe! Zwinker

Wieso 6?

Montag: Oberkörper (Rudern = Wirbelsäulenbelastung)
Dienstag: Frei
Mittwoch: Beine, Bauch (Kreuzheben = Wirbelsäulenbelastung)
Donnerstag: Frei
Freitag: Oberkörper (usw...)

Squatting Bull schrieb:
Wollte es nur sagen, mit den Natürlichen Zahlen haste es ja nicht so...(Musik-Thread) Zwinker

Zahlen sind von Grund auf unnatürlich und beruhen nur auf Übereinkünften. Big Grin

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper
14.04.2008 08:03
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