Hi zusammen!!!

Trainiere nach dem Old School System!
Nach diesem System wird der Rücken- Bizeps und Brust-Trizeps,
jeweils in einem Split trainiert.

Man sagt es soll nicht gut sein diese Combo zu trainieren.
Das es besser wäre die Brust mit den Bizeps zu kombinieren und den Rücken mit dem Trizeps.

Was ist eure Meinung dazu?
Soll ich bei dem System bleiben,
oder sollte ich es im Plan umändern?

ciao

Schau dir mein Tp an http://www.bambamscorner.com/board/Mein-...-1111.html

Wie du siehst trainiere ich auch nach diesem System. Ich trainiere deshalb nach diesem System, weil beim Brusttraining der Trizeps aufgewärmt wird. Genau wie beim Rückentraining der Bizeps.

Ich kann mir für mich nichts besseres vorstellen, als brust mit trizeps und rücken bizeps zu trainieren.

würde ich es anders herum machen wäre da schonmal das problem, dass ich des öfteren 2tage hintereinander trainiere, aber keine lust habe darauf achten zu müssen, dass ich nicht an einem tag rücken und gleich am nächsten bizeps trainiere.

das es schlecht sein soll brust trizeps .... zu trainieren kann ich mir nicht vorstellen, viele leute trainieren so und auch bei mir klappt es wunderbar.

woher hast du denn die aussage, es solle nicht gut sein? gib mal nen link, ne quelle oder begründe die aussage!
(verm. da der trizeps vom brusttraining zu ausgelaugt ist und gleiches beim bizeps nach rücken?!)

an deiner stelle würde ich, wenn du mit dem system gut klar kommst aufjedenfall dabei bleiben. ansonsten probier die andere art aus und gucke obs dir mehr zu sagt.

niemand kann dir sagen, was für dich das optimalere ist!


gruß!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 04.08.2006 22:45 von Buddy.

Ich trainiere mit einem 3er Split
Mo: Brust/Bizeps
-
Mi: Beine/Schulter
-
Fr: Lat/Trizeps
-
So: Brust/Bizeps
.
Di: Beine....

Komm damit super klar. Habe keinerlei regenerations Probleme.
Ich glaub es gibt KEIN....GEHT NICHT oder DARF ICH NICHT trainieren

Wenn Deine System gut ist, Mach es !!
Ansonsten versuch das Andere und schau wie es dir dabei ergeht !

LEARNING BY DO`ING !!

Ach das sind doch alle gute Systeme. Prinzipiell kann man solche Standardsysteme eh nicht verteufeln, da sie ihren Zweck tun.

Bei Rücken/Trizeps, Brust/Bizeps-wird halt Bizeps und Trizeps je einmal direkt und einmal indirekt trainiert. Bei Rücken/Bizeps, Brust/Trizeps sind die Muskeln schon vorbelastet und werden ziemlich intensiv nur einmal direkt belastet. Also einen rießigen Unterschied gibt es nicht und beide Systeme verdienen das Prädikat "sinnvoll" ...

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 05.08.2006 00:56 von SiAp.

@SiAp
Exakt.

Genau so sehe ich das auch da reichen dann zwei Bizeps oder Triezeps übungen zum Abschluss.

ich stand auchs chon öfters vor dieser frage. habe ne zeit lang brust biezep trainiert und rücken triezep. ich kam damit ganz gut klar. im moment trainiere ich aber umgekehrt und muss sagen, auch das ist in ordnung. ich denke mal jeder sollte das selbst für sich ausprobieren und dann seinen trainingsplan festeinstellen.

So habe es jetzt mal seit letzter Woche umgestellt.
Werde jetzt am Brust-Schulter-Tag den Bizeps und am Rücken -Tag den Trizeps trainieren!So erziele ich zweimal die Woche ein Bizeps und Trizeps Training. Zwar jeweils eimal direkt und einmal indirekt wie schon SIAP sagte, bin mal gespannt.

Muss aber sagen was mich nen bissel stört, das ich mich nicht mit den Gewichten(Allgemein) sonderlich steigere(Trotz Creatin), aber trotzdem nen mega Pump spüre und immerhin seit Mai nen 1cm drauf bekommen habe.ist nicht grade die Menge.Oder?Wie ist das bei euch?
Ich mein ich sehe Leute im Studio,die sehn genau so aus wie vorm Jahr.

Habe Geduld
                                                    

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 02.12.2006 13:32 von don dodi.