hey nochmal ,

komme aus trier ...
mein Protein ist das Power Star Foods und Ultimate Nutrition Whey.
Find gut ,dass du wieder anfängst und mit deinen Mitte 20 bist du doch genau im Höhepunkt deiner Karriere ...

lg , ruben

Erik liegt in Rosenheim wurde vor ca 2-3 Stunden in den OP geholt.. bisher keine Neuigkeiten von seiner Freundin... sobald wir was neues wissen werdet ihr es erfahren... sehr geile Form Ruben

Hi Rubi

Aus Trier kommst du, ein langer Weg von mir aus.
Komme aus dem Odenwald, Darmstadt, vielleicht kennst du den Ort.
Vielen Dank für das Kompliment (Mitte 20), wenns nur so wäre!
Aller Anfang ist schwer, habe damals in der Reha erst mal 18 kg abgenommen. Und seit meinem Neubeginn habe ich mittlerweile ca. 6 kg Muskelmasse zulegen können. Wiege zur Zeit 100 kg bei einer Größe von 187 cm. Allerdings muss die Ansatzwampe noch weg, auch mein KFA ist noch zu hoch. Schätze er liegt so bei 19. Mir fehlt noch die Nahrungsabstimmung, da bin ich noch nicht so auf dem laufenden. Wann, was, wieviel, schliesslich habe ich jahrelang nicht so darauf geachtet. Da muss man sich schlau machen.
Auch ich habe vor diese beiden Power Star Foods (Super hi pro 128 + Whey pro stack) zu nutzen. Was meinst du denn darüber? Habe zur Zeit von Multipower formular 80. Naja.
Und dann kommt natürlich irgendwann die Diät. Da werde ich bestimmt
So nun habe ich lange genug geschrieben. Ich finde das dies gegenseitige Austauschen von Erfahrungen sehr nützlich ist. Es freut mich das du so direkt Antwort gibst.

LG Constantin

nettes Bild Ruben, wie schwer bist du da ca?

Mensch Rubi, ich glaube die Form kommt durchs Mito heizen

Mal ehrlich, es passiert ja mal öfter, dass man sinnlos mit Komplimentsphrasen zugeschüttet wird, aber ich muss ehrlich sagen, dass man mit 17 echt nicht besser aussehen kann, als du es tust. Es ist der Hammer, wenn ich denke, was ich mit 17 getan habe und wie ich ausgesehen habe. Diese Hingabe und Fleiß können dich hoch hinaus bringen!!!

Daumen hoch!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.07.2006 04:02 von SiAp.

hey consi:
auf dem foto waren es 94kg.
Ich hoffe sehr ,dass ich über den Winter noch etwas draufpacke und im Frühjahr 07 stark verbessert on stage sein darf.
Ich freue mich wie ein kleines Kind im Vorhinein und fiebere dem Event mit großer Freude entgegen .

@ Siap
Ich bin ja eher der stille Mitleser. Aber habe ein aktuelles Foto von dir gesehen und da sahst du alles andere als dünn aus
Auch von meiner Seite ein dickes Kompliment.
Mit der Diziplin und Fleiß hast du wohl Recht. Doch denke ich ,dass ich das manchmal etwas zu engstirnig sehe , denn mit dem Sport werde ich mir nicht meine "Brötchen" verdienen können.

Hehe die Mito habe ich leider schon lange nichtmehr
Leider - war wirklich eine klasse Maschine. Habe aber viel zu viel Geld hineingesteckt und darf nun mit einer DT herumfahren. Bis ich denn endlich mal 18 werde


viele grüße

rubi könntest du mal paar angaben geben zu dein leistungen

in bezug auf gründübung .. Kreuzheben. Kniebeugen. Bankdrücken etc.

hier schon mal 2 davon:

(zum Thema: http://www.bambamscorner.com/board/Wievi...t-472.html )

stand: 28.07.2006

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 02.08.2006 16:27 von Buddy.