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Ruben Krapf ist neuer Deutscher Jugendmeister 2006
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rubi
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Beitrag: #31
RE: Ruben Krapf ist neuer Deutscher Jugendmeister 2006

danke Smile

hab heute gedacht ich hätte Schule Big Grin
... war dann eben schon um 9.00 Uhr am Studio - das leider erst um 10.00Uhr öffnet tja und jetzt bin ich wieder zu Hause , um wieder um 5 vor zu fahren Big Grin. Es gibt echt Tage ... mannoman

Ja mein Tommi begleitet mich in allen Lebenslagen. Und wie man auch an den Bildern erkennen kann is er immer jut druppe Wink.

wünsch dir was

/e bein-training
heute hab ich sie vor mir und kann es kaum abwarten.
aufwärmen bis 160kg
dann 4S , 2S mit 200kg die beiden anderen mit 180 oder 160 soviel als möglich.
3S Frontbeuge Jump
4S Beinstrecken
3S Beincurlen

Waden:
Wadenheben sitzend/stehend jeweils 3S

*Sätze können nach Lust und Laune variieren Smile

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 03.06.2006 08:27 von rubi.

03.06.2006 08:21
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joke
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Beitrag: #32
RE: Ruben Krapf ist neuer Deutscher Jugendmeister 2006

echt tolle Form, bin neidisch Big Grin

normalerweise frage ich ja andere nicht nach ihrem Training aber wie trainierst du deine Beine ? sry schonmal für die blöde Frage

03.06.2006 08:22
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Beitrag: #33
RE: Ruben Krapf ist neuer Deutscher Jugendmeister 2006

Hui, du lädst aber ganzschön auf mit dem Gewicht Wink

Ist schön mal wieder von dir zu lesen.


"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to train with this heavy ass weight"-R.C.

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03.06.2006 08:37
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rubi
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Beitrag: #34
RE: Ruben Krapf ist neuer Deutscher Jugendmeister 2006

ich hoffe du meinst das Gewicht in der beuge und nicht mein Wasserhaushalt Zwinker

03.06.2006 08:43
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Flauschehaschen
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Beitrag: #35
RE: Ruben Krapf ist neuer Deutscher Jugendmeister 2006

hehe ne wir reden schon vom selben.

Machst du nur Frontbeugen oder auch normale?


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rubi
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Beitrag: #36
RE: Ruben Krapf ist neuer Deutscher Jugendmeister 2006

beides , erst schwere KB infolge von FB

03.06.2006 08:45
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Flauschehaschen
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Beitrag: #37
RE: Ruben Krapf ist neuer Deutscher Jugendmeister 2006

Na dann viel Spaß bei dem Training, man schreibt sich.


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03.06.2006 08:48
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BamBam
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Beitrag: #38
RE: Ruben Krapf ist neuer Deutscher Jugendmeister 2006

Cooler Hund Zwinker

Und immer noch gute Form, sieh zu, daß Du sie hältst, dann wird im kommenden Jahr die Diät nicht so lang. Smile


Unterstützt BamBam's Corner und kauft Eure Supps in unserem >>Online-Shop<<

Aus Zeitgründen ist kein Support zu Trainings- und Ernährungsfragen per PM, ICQ, Messenger, etc. möglich. Bitte habt Verständnis. Dafür existiert das Forum.
03.06.2006 11:48
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Beitrag: #39
RE: Ruben Krapf ist neuer Deutscher Jugendmeister 2006

Klasse Offseason Form ! Thumbs

Süssen Wauzi hast Du da Knuddel


"Light Weight Baby"
03.06.2006 12:00
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joke
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RE: Ruben Krapf ist neuer Deutscher Jugendmeister 2006

der Hund ist echt lieb Smile will auch so einen

03.06.2006 12:14
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