Rotatorentraining - wie sinnvoll?

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Rotatorentraining - wie sinnvoll?

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Sly
Rocky Forever

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Beitrag: #1

Rotatorentraining - wie sinnvoll?

hallo Leute,

man hört ja immer viel über das Rotatorentraining: dass es sehr vor Verletzungen schützt etc.

Ist es eigentlich wirklich sinnvoll, das Training als Präventivmaßnahme einzubauen? UNd wie viel Sätze sollte man machen und vorallem wie oft? Ich habe mal in einem Artikel gelesen, dass man 2 Übungen zu je 3 Sätzen machen soll und dass nach jedem Workout. ICh halte das für sehr übertrieben...

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't how hard you hit; it's about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That's how winning is done."
Sylvester Stallone in Rocky 6.

28.08.2006 16:47

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homegymwarrior
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Beitrag: #2

RE: Rotatorentraining - wie sinnvoll?

Würde in der gleichen Frequenz trainieren wie andere Muskelgruppen auch.

Als Präventivmassnahmen reicht Aussenrotationstraining aus. Das andere ist normalerweise durch das Training gut beansprucht.

Wenn Probleme in dem Bereich bestehen schaut es wieder anders aus.

Alles ist schon einmal gesagt worden, aber da niemand zuhört, muß man es immer von neuem sagen.
Andrè Gide
You don´t need all that special, high-end equipment to start training. You only need the desire to get it done.
Triple H

28.08.2006 19:37

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Beitrag: #3

RE: Rotatorentraining - wie sinnvoll?

ich finde das noch sehr genügsam mit 2 übungen a 3 sätze
ich würdmich aber wenn keine probleme auftreten auch mit einer begnügen

29.08.2006 13:46

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