Geht eigentlich um einen Bekannten von mir der auch ein alter Hase ist und massive Probleme mit der Rotatore hat....
Die Rotatoren trainiert er, bei drückenden Bewegungen nimmt er den Griff enger usw. usw.....eigentlich alles wunderbar...
Bis auf eine Kleinigkeit bei der wir beide gestern eine Diskusion hatten im Studio: Er war der Meinung das es für seine Schulter besser wäre wenn er bei Latzügen und beim Rudern den Griff ebenfalls eng wählt und ich bin der Meinung das es besser wäre (also umgekehrt zum drücken) beim Latziehen und Rudern den Griff eher schulterweit wählen soll....wie gesagt läuft alles bestens der Heilungsprozess aber leichte Probleme hat er immer noch...
Was meint ihr?

Gruss

Sofern die Rotatoren das Problem sind - und er diese explizit und
angepasst trainiert - ist die Frage nicht relevant (eine schmerz-
freie Ausführung vorausgesetzt).

Wie gesagt der Mann ist auch etwas über 40 und hat viel zu lange gewartet was zu unternehmen was er jetzt aber tut und die Sache hat sich gebessert ist aber noch nicht weg...
Waren natürlich durch die Ausweichbewegungen die man unwillkürlich macht usw. noch andere Dinge wie Chronische Entzündungen dazu gekommen.
Auf jeden Fall tun ihm ein engerer Griff bei allen Drückbewegungen gut und das Rotatoren Training sowieso...ging halt noch um das Rückentraining ....

Das war nur eine allgemeine Aussage - weder bin ich Arzt, noch
ist mir das genaue Problem selbst bekannt...

Nach meinem jetzigen Kenntnisstand möchte ich behaupten, dass
die Frage weit oder eng nicht der sprigende Punkt ist. Eher die
komplette Ausführung mit bewusster Einbeziehung der Rhomboiden,
sowie der allgemeine Schwerpunkt auf dem oberen Rücken. Erst
kürzlich hatte ich eine Aussage gelesen, die den Zugpunkt der
Rückenübung auch auf Höhe des Brustbeins (eben am Rücken) ge-
fordert hat - dem bin ich gefolgt und hatte ein sehr gutes Gefühl
hierbei. Eventuell auch ein nützlicher Gedanke für Deinen Be-
kannten.

Meist machen die Rotatoren keine Probleme - vielmehr sind zu schwache Rotatoren häufig eine der Ursachen, weshalb die Schulter schmerzt.

Grundsätzlich sollte man im den Training den Schmerz vermeiden. Wenn also der enge Griff besser ist ... perfekt! Sobald die Schulter wieder okay ist, kann dein Bekannter ja auch wieder den weiteren Griff nehmen ...