hallo, habe am 26.06.08 nun endlich meinen op termin,wegen meines bauchnabelbruch`s.
nun habe ich folgendes problem, der arzt hat bestimmt den plan von seinem job aber bestimmt nicht sehr viel ahnung von bb, er sagte zu mir mindestens 6-8 wochen pause
hilfe drehe durch *

ich hatte mir das so gedacht, 1-7 tage pause, 9-14 tag crosstrainer 4-6 mal die woche, 15-21 tag zum crosstrainer iso übungen im 20 wh bereich
22-28 tag wie die woche davor nur im 15 wh bereich,
29-42 tag ccrosstrainer raus verbundübungen im 12 wh bereich
danach wieder normales aufbau training wh bereich 6-12 und nach 8 wochen wider kniebeuge kreuzheben beinpressen dazu #05#
bräuchte bewertung meines "rehaplanes"
vorab danke
gruss
stefan

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.06.2008 15:18 von bauch1969.

für mich wäre klar, 6-8 Wochen pause ohne wenn und aber!
ganze einfach die wochen sind ganz einfach wieder reinholbar! und bevor deine op nicht richtig verheilt und du dann länger probs hast....

hei, wollte ja die erste woche pausieren, danach eine woche nur crosstrainer niedrige intensität, danach nur iso übungen die kaum druck auf den bauch geben kein muskelversagen nur pumpen
das sollte der bauch schon verkraften können
habe in den letzten 8 jahren, ( vor den letzten 5 jahren bin ich marathon gelaufen und rennrad gefahren ) mal eine trainingseinheit ausfallen lassen, das war aber schon das maximun an trainingspause.
bin in dieser beziehung ein kleiner junky
gruss
stefan

Du bist alt genug, um zu tun und zu lassen, was Du für richtig hältst.

Ich würde mich nach den Vorgaben des Arztes richten oder das Urteil eines zweiten Arztes einholen. Frag doch mal Deinen Hausarzt, wie lange Du z. B. als Möbelpacker krankgeschrieben wärest.

6-8 wochen sind hart aber mind. 2 wochen sollte nen pause sein, dann kannste dich auch wieder bissl schneller reinsteigen, aber eine woche danach is bissl link wegen entzündungen etc, lieber bissl länger warten

Mir wäre meine Gesundheit 6wochen auf jedenfall wert... vor allem wäre mir es wert zu wissen, das ich danach 100% wieder draufhauen kann. Und gegebenfalls nach 4-5 wochen schonmal zum arzt voruntersuchung gehe und bestätigt beokmme, das ich leicht anfangen kann...

zur info

hei, habe nun in einem anderen forum antwort bekomen.
zur quali des posters
er ist Chirurg, soweit imir bekannt klinikleiter und er kennt sich mit bb aus

Rehaplan hängt massiv von der verwendeten Methode ab! Ohne die zu kennen=raten im Nebel...

Wenn Netz, dann nach 14 Tagen Belastungsbeginn (wobei Du vorher andere Muskeln, die den Nabel in Ruhe lassen, trainieren kannst), nach 3 Wochen sollte MaxLast wieder möglich sein.

Ohne Netz vorsichtiger Beginn nach 4 Wochen (Stepper geht vorher, aber Druck noch nicht), voll nach 6 Wochen (die genähte Faszie hat nach 8 Wochen gut 80% ihrer Festigkeit erreicht-und die brauchst Du auch).

gruß
stefan

Dann wünsche ich dir hiermit viel gedult und kraft du arme Sau...
Hoffe du kannst nach der OP schnellst möglich wieder auf den putz haun