regeneration/trainingsfeier tag

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Da_Bormi
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Beitrag: #1

regeneration/trainingsfeier tag

hab mal ne frage in bezug auf trainingshäufigkeit,besser noch gesagt die trainingsfreien tage.
angenommen man trainiert 5mal die woche (3x kraft, 2x kardio )verbleiben sozusagen 2 trainingsfreie tage.
wäre es für die erholung besser diese freien tage gleich hintereinander zu machen oder besser einen zum beispiel in der mitte der woche und den anderen am ende oder dergleichen??

20.04.2008 16:40

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Squatting Bull
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Beitrag: #2

RE: regeneration/trainingsfeier tag

Ist Individuell. Kann man nicht mehr zu sagen. Ausprobieren.

Dazu kann man vllt noch sagen, dass Kardio mit niedriger Intensität eine Art der Regeneration ist (aktive R.)

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

20.04.2008 17:09

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