Ich bin verletzt und kann nicht trainieren.
war vorher in der keto und gewöhne momentan mein körper an die kh´s! aber da ich noch nicht trainiere bleibe ich lowcarb mit defizit. also max. 100 carbs rest protein etwas fett. kurzum ist es momentan noch ne lowcarb diät ohne training also wie soll ich vorgehen---> refeeden? danke für die tipps

Also um möglichst kein Fett auf die Rippen zu bekommen, würde ich auch nicht über 150g KH am Tag gehen, ansonsten wenn du ein leichtes Kcal. defizit hast musst du dir meine ich keine Sorgen um Fett machen.

Was hast du denn für eine Verletzung erlitten ?


Gruß Furio

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 26.05.2006 10:06 von Furio.