Schliesse mich den Vorrednern an Rotatorentraining und zunächst auf Schrägbankdrücken verzichten.

danke für die schnellen antworten

@homegymwarrior die vorderen delts, schrägbank seitheben etc mach ich schon ne ganze weile nichmehr weils einfach schmerzt

ich seh ja wie hinten meine schulter abfällt, also hinten viel weniger ist und vorne dafür umsomehr, in der anfangszeit hab ich den fehler gemacht und immer gern und sehr oft frontdrücken gemacht, ja des hab ich nun davon.

ich hoff des ganze is in nem halben jahr endlich vorrüber das ich auch wieder schmerzfrei und jede übung trainiern kann



@ryumishima resident evil fan?: