Ich hab vom 18. Februar bis zum 28. Februar jeden Tag nur noch 2 anstatt 40 Zigaretten geraucht und seit 29. Februar gar keine mehr!
Ich hab nie gedacht, das Rauchen mich so beim Training behindert, aber seit ich aufgehört habe, merke ich erst um wieviel es mir besser geht. Ich hab mehr Luft und mehr Power als vorher und ich hab das Gefühl meine Muskeln reagieren viel besser auf mein Training. Das einzige Problem was ich habe ist: Ich hab immer Hunger! Aber ich versuche das mit Möhrchen und Obst in den Griff zu bekommen.
Im Moment helfen mir noch Nikotinpflaster über die Runden. Ich will hoffen das ich jetzt nach 25 Jahren Qualmen die Kurve kriege und vom Rauchen wegkomme. Was mir sehr hilft, sind meine Frau und mein Sohn, von denen ich sehr unterstützt werde.

Alles Gute, für dieses schwere Unterfangen, Papa Bär! Qualme selber leider auch und "gewöhne es mir alle heiligen Zeiten wieder ab". Wenn ich sarkastisch wäre, hielte ich mich an Mark Twain, der meinte: Rauchen abgewöhnen? Nichts leichter als das! Ich selbst habe es mindestens schon 100 mal geschafft!

Hört sich doch schonmal gut an.Aber was die Nikotinpflaster angeht,lass die weg,es muss im Kopf klick machen...wenn du nicht wirklich willst bringt dir das beste Nikotinpflaster nichts.
Drücke dir aber natürlich fest die Daumen das du es packst.Halte dir einfach immer vor Augen wie sinnlos und dämlich das schei** Gequalme ist dann klappt das schon!

Viel Glück dabei!
Ist wirklich unglaublich schwer. Ich selbst habe 6 Jahre lang geraucht.
Habe nun den dritten Monat aufgehört und denke immer noch bei jeder Gelegenheit daran
Schön beim oder nach einem guten
Es ist zum

selbsteinsicht ist der erste weg zur besserung!

viel glück!

Daumen hoch....weiter so!!!
Ich selber bin jetzt gut 5 Jahre Qualmfrei. In den ersten Wochen hat ich auch imemr riesen Hunger, okay, heutzutage auch noch, aber um früher nicht dran zu denken, musste ich immer was zu tun haben. Mein Zimmer damals war noch nie so aufgeräumt gewesen. Also jede positive Abwechslung ist goldwert

Hallo!

Ich bin auch ein Mann der Praxis. Habe während des Zivis angefangen regelmäßig zu rauchen. Im Studium wurde es dann etwas mehr. Habe ca. 5 Jahre geraucht. Und ich habe gern geraucht, bin heute aber echt froh, es los zu sein.... Und das aus vielen Gründen....

Man muss lange an sich "arbeiten" um endlich süchtig zu sein. Sucht ist eine Krankheit und man muss als Raucher wenn man wirklich aufhören will sich auch selbst so verstehen und etwas "Geduld" mit sich haben, wenn es nicht gleich so funktioniert wie man will!

Das Gehirn ist nach einiger Zeit rauchen vollständig durchgewaschen! Erinnerst du dich an deine erste Zigarette? Weißt noch wie sie schmeckte? ....... Deine letzte hat genau so geschmeckt!

Mir hat das "Standardbuch" sehr geholfen. Kann es nur empfehlen. Und schlag dir gleich sowas aus dem Kopf: "Ach, das brauche ich nicht, es muss aus dem Kopf kommen!" Quatsch! Gleich zum scheitern verurteilt! (s. Absatz 2)

Hab Geduld und "Respekt" vor dir selbst als "Mensch"! Wir sind keine Maschinen!

http://www.amazon.de/Endlich-Nichtrauche...401&sr=8-1

Ich wünsche Dir für deine Mission alles Gute!

Philipp

Ich weiß nicht so recht,habe selber 7 Jahre geraucht gegen Ende bis zu 2 Packungen am Tag und ich habe auch von heute auf morgen aufgehört,ohne Buch ohne Pflaster oder sonstigen Quatsch.Bin jetzt fast 6 Jahre rauchfrei.Man muss es einfach nur wollen.Ich sehe es gerade bei der Mutter meiner Freundin,sie versucht auch aufzuhören,war schon beim Arzt,hat sich Pflaster gekauft und das so tolle Buch von Allen Carr.
3 Wochen hat sie durchgehalten und warum nur 3 Wochen?Weil sie einfach nicht wirklich will und sich von anderen verleiten lässt.
Ihr Mann hat auch 22 Jahre geraucht und das ebenfalls nicht zu knapp,ist jetzt seit 3 Jahren rauchfrei,hat auch von heut auf morgen aufgehört ohne Hilfsmittel ect..
Für mich persönlich ist das beste Mittel einfach der eigene Wille.

so far mfg

Morgen Leute,

erstmal Danke für die Unterstützung und auch für die Ratschläge.

Lektüre hab ich und vieleicht sind die Nikotinpflaster nutzlos, aber für mich und meinen Kopf sind sie sehr hilfreich. Gott sei Dank hab ich im Moment nur ab und zu das Verlangen eine zu Rauchen.

Hey Papa Bär!

Erst einmal wünsche ich dir viel Erfolg für deine Entscheidung.
Die Vorzüge des Nichtrauchens müssen eigentlich nicht erwähnt werden, sondern liegen auf der Hand. Aber die Gehirnwäsche und die Sucht sind wirlich nicht leicht zu bekämpfen. Ich habe mit 13 angefangen und habe dann mit 21 von einem Tag auf den anderen und mit Hilfe von Allen Carr (der übrigens sarkastischer und trauriger Weise an Krebs verstorben ist)und einem ganz bösen Kater die ersten Tage ganz gut überstanden. Doch ich habe lange gebraucht bis ich die Gedanken an eine Zigarette verloren habe. Am Anfang habe ich jede Minute dran gedacht, dann jede Stunde, dann jeden Tag und dann nur noch jede Woche und so weiter... jetzt bin ich seit fünf Jahren rauchfrei. Also Papa Bär es hört auf das Verlangen!!! Du musst nur Geduld haben!
Ich drück dir in jedem Fall mal beide Daumen.
Dryade

P.s. Die leidige Begleiterscheinung des Zunehmens ist leider meistens nicht zu verhindern. Ich habe auch 10 Kilo zugenommen. Aber ich habe sie mittlerweile auch wieder runter. Aber lieber ein wenig zunehmen, als ein Lebenlang im Dunst ersticken...