mhm, bei mir gibt es manchmal zeiten in denen ich einen guten rythmus habe wie z.B. die erste woche der ferien in der ich immer um 0 uhr schlafen gehe und um gut 11 aufstehe. allerdings ist eine schulwoche bei mir auch der horror! ich versuche strukturen reinzubekommen allerdings gibts manchmal noch was nettes im fernsehen und das schau ich mir dann an wie z.B. donnerstag 23,15 prison break. und das wirft alles wieder aus der bahn

Seh ich genauso, sobald wieder die Pflicht ruft hast Du aufzustehen und dann klappts bestimmt auch wieder besser.

Deine Probleme möcht ich haben.
Konnt leider die letzen 3 Nächte zusammen nur 13 Stunden schlafen & am Tag lief dann auch nicht viel mit wegnicken. Da schlägst mich ja fast schon mit einer Deiner Sessions-Genieß es, kann schnell auch wieder anders aussehen.

hi, ich empfehle dir, einfach wenn der wecker klingelt, aus dem bett zu rollen, dann wirst du wohl wach sein, ist schmerzhaft aber funktioniert :-)

also wenn bei mir der wecker klingelt, dann drück ich ihn so aus, dass er 5 mi. später noch mal klingelt, dann mach ich ihn aus und mach das radio an. brauche von ersten klingeln auch immer 10 minuten bis ich endlich aufstehe, liegt daran dass ich student bin und selten frühe termine habe, aber wenn ich mal um 10 in der uni sein muss, dann komm ich locker um halb 8 ausm bett.

Ich würde mir da nicht so nen grossen Kopf machen sobald du wieder mit der Arbeit anfangs.. bist du wieder in 3 Tagen wieder drin....

Ich würde mir da nicht so den Kopf machen. Ich kann auch locker 10-11 Std Pennen sehe da nicht das Problem drin. Wenn die Pflicht ruft pendelt sich der Rhyhtmus wieder ein. Stell dir einfach den Wecker nach 8 Std, trink nen shake oder futter ein Happen und dann schläfst danach einfach weiter, wenn dir danach ist.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 09.01.2008 01:27 von Bomba.

Ich irgendwie auch!!

Versuch unter der Woche eigentlich um 22.30 Uhr im Bett zu liegen. Meist wird es jedoch 23 Uhr. Morgens um 5.45 Uhr klingelt der Wecker und ich komm Tag für Tag kaum hoch und bin dann ziemlich tot.

Hat es mit dem einschlafen mal wieder länger gedauert, brauch ich am nächsten Morgen bis Mittag um richtig wach zu werden (und um nicht mehr ständig rumzugähnen).

Vielleicht sollte ich tatsächlich mal zusehen um 22 Uhr im Bett zu liegen...?

mir ist heute morgen im bett noch ne idee gekommen, stell deinen wecker einfach 2-3 meter vpom bett weg, so dass du autstehen musst um das nervige klingeln abzustellen, dann einfach nicht mehr hinlegen, schnell wasser ins gesicht und fertig

Danke für eure Hilfe Leute.

@ extremetech: Wieso soll ich früher schlafen gehen? Ist doch egal ob ich von 0-9.30 Uhr schlafe, oder von 22-7.30 Uhr schlafe, oder?

@ käptn_supermann: so wie dein freund beim Bundesheer würde ich es auch gern können, auch wenn das ziemlich hart ist.

@ DaVinci: Also ich denke auch das ich nach einigen Tagen wieder drin bin. Gehe ja dann wieder was früher schlafen.

@ Tiberius: Das ist eigentlich die Idee. Habe ich früher mal gemacht wenn ich um 4.30 Uhr vor der Arbeit schonmal laufen war. Hat ganz gut geklappt. Habe gar nicht mehr daran gedacht.

Als ich vor kurzem bei meiner Freundin in Taipei (Taiwan) war, habe ich die Zeitumstellung auch echt gut verkraftet, sowohl hin als auch wieder zurück. Komischerweise wache ich wenn sie da ist von alleine früh auf und bin total fit. Bald ist sie wieder bei mir. Zur Info: Sie studiert in Köln Regionalwissenschaften Asien und ist in ihrem Auslandssemester auf Taiwan bis Ende Juni 2008, ist aber in anderthalb Wochen für knapp einen Monat bei mir *freu*

Euch nochmal vielen Dank und schön weiter trainieren.

Euer Rocky