Danke Kanye.

Johnny91 schrieb:In Abbildung Nummer 4 muss doch Dips mit Bankdrücken ausgetauscht werden, oder nicht?

Wenn Du es ersetzen willst,dann ja. Eigentlich sind Dips hier aber das Optimum.

Johnny91 schrieb:Was für Pläne willst du eigentlich hier rein machen?
http://www.bambamscorner.com/training/pl...laene.html

Wie du ja immer sagst, sollte jeder Plan individuell sein. Durch das Auflisten der Trainingssysteme kann sich ja jeder selber ein Zusammenstellen oder sogar die Musterpläne komplett übernehmen.

Eigentlich sollen da schon seit langer Zeit Beispielpläne rein, sowohl für verschiedene System, als auch für klassische Splitvarianten. Aber ich komme einfach nicht dazu.

ilpadre schrieb:Faszinierend, wie stark diese Philosophie der Trainingsplanung nach all den Jahren immer noch mit wkm assoziiert wird. Wird ihn freuen.

Naja, eigentlich war "WKM" noch nie irgendwas anderes, als der Plan aus "Beyond Brawn"...

Aber dafür, dass WKM bei seinem Frontkniebeugevideo ziemlich peinlich aussah, hat er das Beste draus gemacht...

Team Andro halt... was soll man schon erwarten???

@WKM:

Absoluter toller Typ, hab einen Tag mit ihm trainiert und das hat ausgereicht, um eine zu 95% korrekte Übungsdurchführung in den meisten Grundübungen zu erlernen, auch mit Nachkontrolle.

Ja finde ich auch