Hallo nur ne kurze frage mach es was Aus wenn man protein erst 30min nach dem Training+ne mahlzeit zu sich nimmt? hat man dann trozdem noch die volle wirkung?
weil bei Weider.de Haben die gemeint man soll das Protein net zusammen mit dem Creatin nehmen.30min zeitversätzt.

THX schonmal im Vorraus

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 02.10.2006 14:16 von Sonict.

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...knutr.html

Hab BB gerechte ernärung schon durch gelesen nur möchte es jetzt bitte schnell wissen da ich gleich trainiren gehe.

normales protein macht da eigentlich kein problem. whey sollte man schon was zügiger nehmen.

Whey macht da auch kein "Problem" Aber der Effekt ist am höchsten wenn mans auch so schnell wie möglich einnimmt. Aber das steht ja auch alles auf der Portalseite...