Probleme mit der Frontbeuge

-------- Es kommt wieder - das Weihnachtstreffen des Forums am 6. Dezember --------

Seiten (2): « Erste [1] 2 Letzte »

Baumstrukturmodus | Brettstrukturmodus

Probleme mit der Frontbeuge

Verfasser

Nachricht

Squatting Bull
...verleiht Haxen!

Geschlecht:

Alter: 31
Grösse: 183
Herkunft: Forchheim

Beiträge: 2.038
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline

Beitrag: #1

Probleme mit der Frontbeuge

Morgen Männer!

Eigentlich gehört das ins Sportmedizinische Unterforum, aber ich will erst mal K3K fragen. Verschieben kann ich das dann ja immer noch Zwinker !

Ok:
Bei mir blockieren oft Brustwirbel bei der Frontbeuge. Ich denke das liegt daran, weil die Ellenbogen weit vorne sind und dadurch der Lat und der Trapezius völlig "offen" sind. Bei der Nackenbeuge ist mir das noch nie passiert, kann ja auch nicht, weil ja der ganze Rücken kontrahiert ist und die Wirbel "verschließt" denke ich.

Kann mir jemand Erfahrungen schildern der selbiges Problem hat, bzw. hoffentlich hatte.

Weil ich mache die Frontbeuge sehr gerne und halte sie für wichtig. Würde nur ungern darauf verzichten.

Danke
Euer (Front)Squatting Bull

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

20.02.2008 09:57

Diese Nachricht in einer Antwort zitieren

BamBam
Auf Diät - 5 to go

Geschlecht:

Alter: 37
Grösse: 188cm
Gewicht: 106kg
Herkunft: Franken

Beiträge: 4.129
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline

Beitrag: #2

RE: Probleme mit der Frontbeuge

Schon mal über ein Sting-Ray nachgedacht?
http://www.c-of-c.de/Hardware/hardware.html

Unterstützt BamBam's Corner und kauft Eure Supps in unserem >>Online-Shop<<

Aus Zeitgründen ist kein Support zu Trainings- und Ernährungsfragen per PM, ICQ, Messenger, etc. möglich. Bitte habt Verständnis. Dafür existiert das Forum.

20.02.2008 10:02

Gimli
Pinguin

Geschlecht:

Alter: 42
Grösse: 179
Gewicht: 99

Beiträge: 4.565
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline

Beitrag: #3

RE: Probleme mit der Frontbeuge

So ein Teil mit Polstern haben wir in unserem Studio auch. Schon mit der bloßen Stange auf den Schultern schläft mir sofort der kleine Finger der linken Hand ein, weil die Quer-Polster wohl genau den Nerv treffen.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

20.02.2008 10:08

Hefty
Schlumpf

Geschlecht:

Alter: 25
Grösse: 172
Gewicht: 6x
Herkunft: Sachsen

Beiträge: 193
Registriert seit: Jun 2007
Status: Online

Beitrag: #4

RE: Probleme mit der Frontbeuge

Hatte das Probleme auch, allerdings mit den Rückenwirbeln bei Kniebeugen...

Habe die Sache dann mit einer Rohrisolierung gelöst.
Einfach Isolierung um die Stange und alles war im grünen Bereich! Smile

@BamBam
Ist ja eine heiße Sache, ich wundere mich immer wieder was es nicht alles gibt, um sich das Leben zu erleichtern.
Danke für den Link! Thumbs

20.02.2008 10:09

Squatting Bull
...verleiht Haxen!

Geschlecht:

Alter: 31
Grösse: 183
Herkunft: Forchheim

Beiträge: 2.038
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline

Beitrag: #5

RE: Probleme mit der Frontbeuge

Zitat:

Die durch häufiges Bankdrücken vergrößerte Masse im Schulter– und Brustbereich ermöglicht es vielen Powerliftern, Bodybuildern und Kraftsportlern nicht, die Hantel bei Frontkniebeugen zu stabilisieren.

Shy

Aber was immer noch fehlt ist der Anpressdruck hinten an den Brustwirbeln, weil die Ellenbogen bei der Frontbeuge aber immer vorne sind. Aber einen Versuch werde ich dem Teil geben!

@TSV Altenberg: Habt ihr sowas? kann ich das - spätestans am Grillfest - mal testen?

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

20.02.2008 10:16

6(sic)6
Final Resistance

Geschlecht:

Alter: 25
Grösse: 185cm
Gewicht: 101 KG
Herkunft: Darmstadt

Beiträge: 2.715
Registriert seit: May 2006
Status: Online

Beitrag: #6

RE: Probleme mit der Frontbeuge

Wie machst du Frontbeugen? Mit breitem Griff (wie die Gewichtheber) oder mit verschränkten Armen (so wie die meisten Powerlifter)?

Believe in my words, they'll carry all your pain.

20.02.2008 10:34

Squatting Bull
...verleiht Haxen!

Geschlecht:

Alter: 31
Grösse: 183
Herkunft: Forchheim

Beiträge: 2.038
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline

Beitrag: #7

RE: Probleme mit der Frontbeuge

...mit verschränkten Armen.

Mit breitem Griff wäre eine Möglichkeit um Anpressdruck zu erzeugen, danke! Geht das, ohne mit sehr breitem Stand beugen zu müssen?

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

20.02.2008 10:42

flahexer
Senior Member

Geschlecht:

Beiträge: 746
Registriert seit: Aug 2006
Status: Offline

Beitrag: #8

RE: Probleme mit der Frontbeuge

Squatting Bull schrieb:

...mit verschränkten Armen.

Mit breitem Griff wäre eine Möglichkeit um Anpressdruck zu erzeugen, danke! Geht das, ohne mit sehr breitem Stand beugen zu müssen?

Klar, warum nicht? Smile

20.02.2008 10:47

6(sic)6
Final Resistance

Geschlecht:

Alter: 25
Grösse: 185cm
Gewicht: 101 KG
Herkunft: Darmstadt

Beiträge: 2.715
Registriert seit: May 2006
Status: Online

Beitrag: #9

RE: Probleme mit der Frontbeuge

Squatting Bull schrieb:

...mit verschränkten Armen.

Mit breitem Griff wäre eine Möglichkeit um Anpressdruck zu erzeugen, danke! Geht das, ohne mit sehr breitem Stand beugen zu müssen?

Also generell geht das, aber ob du das kannst kann ich dir nicht sagen Zwinker

Believe in my words, they'll carry all your pain.

20.02.2008 10:57

Squatting Bull
...verleiht Haxen!

Geschlecht:

Alter: 31
Grösse: 183
Herkunft: Forchheim

Beiträge: 2.038
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline

Beitrag: #10

RE: Probleme mit der Frontbeuge

Hm? Mein Hüftgelenk mag das nämlich nicht so... Ausprobieren! Danke!

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

20.02.2008 11:00

Seiten (2): « Erste [1] 2 Letzte »

« Ein Thema zurück | Ein Thema vor »

Druckversion anzeigen
Thema einem Freund senden
Thema abonnieren | Thema zu den Favoriten hinzufügen

Gehe zu Forum: