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Probleme bei Kniebeugen deshalb andere Übung
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Wuella
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RE: Probleme bei Kniebeugen deshalb andere Übung
Offtopic:
Bei dem Video mit der Wettkampfbeuge macht ja im Hintergrund jemand Kreuzheben, wobei der Abstand der Hände kleiner ist als der Abstand der Beine. Sollte der Abstand nicht genau umgekehrt sein beim klassischen Kreuzheben? Dass beim Sumo-Kreuheben der Abstand der Hände kleiner ist als der der Füße, ist ja klar.
Habe nämlich bis vor kurzem auch immer beim Kreuzheben den Abstand der Hände kleiner gewählt als den der Füße, bis mir mal aufgefallen ist, dass alle das andersherum machen.
Ist das jetzt nun egal mit dem Abstand oder wird der Rückenstrecker jeweils etwas anders belastet?
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 12.11.2006 15:24 von Wuella.
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| 12.11.2006 15:23 |
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naseweiss
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RE: Probleme bei Kniebeugen deshalb andere Übung
@Naseweiss:
...
Ein Video drehen würde ich ja gerne, aber da ich auf absehbare Zeit striktes Sportverbot habe, wird das leider nicht möglich sein.
Das weiss ich ja und das klappt ja momentan nicht mit der Brust etc., aber wäre doch mit Sicherheit eine Überlegung wert, wenn Du wieder richtig fit bist und dann grad einer beim Training neben Dir steht. 
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| 12.11.2006 15:27 |
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BamBam
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RE: Probleme bei Kniebeugen deshalb andere Übung
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| 12.11.2006 15:31 |
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slimbomania
S04
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RE: Probleme bei Kniebeugen deshalb andere Übung
zwei... Jahre? Was ist vorgefallen?
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| 12.11.2006 15:44 |
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BamBam
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RE: Probleme bei Kniebeugen deshalb andere Übung
Myokarditis hat mir zum 2. mal nach 2004 erwischt. Will das aber hier nicht ausdehnen, vielleicht schreib ich demnächst mal was dazu.
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| 12.11.2006 17:43 |
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Sly
Rocky Forever
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RE: Probleme bei Kniebeugen deshalb andere Übung
Je breiter Du stehst, desto aufrechter kannst Du auch stehen. Und aufrecht stehen kann auch mit einem Hohlkreuz erfolgen. Hohlkreuz ich ja relativ, denn letztlich solltem an ja nur den Rückenstrecker maximal anspannen.
Und Powerlifter mit bandagierten Knien und Beugeanzug kannst Du nicht mit einer normalen Kniebeugetechnik vergleichen. Bei einem Powerlifter geht es um maximale Kraft, im Bodybuilding um maximale Entwicklung der Zielmuskulatur.
Glaub mir einfach, jeder kommt runter, auch ohne Scheiben unter den Füßen. Die meisten stehen nur viel zu eng am Anfang und haben zu wenig Koordination/Flexibilität. So wie Jenny oder Maddin82. Leider kapieren des die wenigsten Trainer und arbeiten nicht an der Ursache des Problems, sondern gehen gleich zu Hilfsmitteln wie halben Beugen oder Brett unter den Füßen über. Ist zwar einfacher für sie, aber für den Sportler nicht sehr effektiv (halbe Beugen) oder evtl. sogar gefährlich (Brett)
Ja ich glaub dir, aber es ging bei der Frage von wegen den Oberkörper etwas neigen um mich. Ich mache Schulterbreiten Stand weil ich etwas mehr an den äußeren Oberschenkeln arbeiten will... und da neige ich den oberkörper immer etwas. Meinste das ist schlimm???
Gruß Sly
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Sylvester Stallone in Rocky 6.
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| 12.11.2006 18:08 |
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BamBam
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RE: Probleme bei Kniebeugen deshalb andere Übung
Nein, natürlich nicht, solange man nicht zu weit vorlegt, denn dann wird es mehr zu einer Rückenstrecker und Gluteus-Übung.
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| 12.11.2006 18:14 |
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Sly
Rocky Forever
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RE: Probleme bei Kniebeugen deshalb andere Übung
Ja das stimmt wohl! Danke dir!
Eine Frage hab ich noch. Ich habe noch leichte Bewegungseinschränkungen in meinem Sprungelenk und komme deswegen mit dem einen Fuß manchmal vom boden hoch, also mt der Ferse. Meint ihr es ist sehr schlimm. Möchte nämlich eigentlich nicht auf Kniebeugen verzichten
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| 12.11.2006 18:21 |
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Gimli
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RE: Probleme bei Kniebeugen deshalb andere Übung
Liegt nicht an der Brust und auf absehbare Zeit heißt mindestens 2 Jahre.
Scheisse! 
Ich sehe gerade weiter unten, dass Dich die Herzmuskelentzündung wieder hat. Oh man!
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-- Dave Draper
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| 12.11.2006 18:29 |
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kanYe
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RE: Probleme bei Kniebeugen deshalb andere Übung
Wie ist denn die Fußstellung bei einer optimalen Kniebeuge?
Parallel? Leicht nach außen gedreht?
Ich habe bei Kniebeugen ein Problem:
Jahrelang wurde uns immer im Basketball gepredigt, Kniebeugen nicht bis zum Boden auszuführen, sondern allenfalls bis zu einem 90° Winkel zwischen Unter- und Oberschenkel.
Begründung war folgende: Für Schnellkraft-Training wäre diese Version der Kniebeugen am besten, die andere würde "nur dicke Hams" machen.
Ist das etwas dran? Oder sollte ich auch "Ass-on-the-Grasser" werden. 
Gruß,
Kanye West
PS: Bambam, ich wünsche Dir von Herzen gute Besserung und viel Kraft! Zwei Jahre aussetzen ist furchtbar!
Keep going.....
Hat man eine Ahnung, woher das kommt?
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| 12.11.2006 23:38 |
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