hallo,

habe heute zum ersten mal! die front squats ausprobiert. es muss von der Bewegung alles in Ordnung gewesen sein. hab die belastung auch gut in den Oberschenkeln gespürt. Nur geht die Haltung ziemlich auf meine Handgelenke und indem ich die Stange auf meiner Brust habe drückt die Stange auch gut auf das Schlüsselbein...

was mach ich falsch oder bin ich zu schmal?

wie hälst du die stange denn?
nicht wie üblich auf den schultern und dann die arme gekreuzt?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quad...Squat.html
so meine ich das ..
verstehe dein problem nicht wirklich?
lg panzer

ich mache ihn so wie auf dem video:

http://www.youtube.com/watch?v=yHu4jhUbx...re=related

natürlich die korrekte version in der anleitung.

ja ist das überkreuzte denn besser? ich hatte heute eben Schmerzen in den Handgelenken weil die durch das Gewicht überdehnt waren und die Stande auf den Schultern schmerzt auch irgendwie...

Das überkreuzte belastet zumindest die Handgelenke nicht so

probier es aus , also am anfang musste ich ein wenig mehr das gewicht ausbalancieren aber handgelenke werden bei mir garnicht belastet
lg panzer