Servus,
ich habe kaum Möglichkeiten, im Homegym Beinmuskulatur aufzubauen, da mein re. Knie ziemlich ramponiert ist. Kniebeugen gehen z.B. überhaupt nicht.
Habe mich mal hier bei BBC in der Übungs-Übersicht mal umgeschaut und dort auch nur eine Übung gefunden, die ich machen könnte, ist aber leider nur für die hintere Oberschenkelmuskulatur

--> http://www.exrx.net/WeightExercises/Hams...dlift.html

aka gestrecktes Kreuzheben. Kennt ihr eventuell noch andere Übungen, die ohne Geräte und mit kaputtem Knie von zu Hause aus durchgeführt werden können und die nur nicht in der Übersicht stehen?
Würde mich freuen!

Grüße,
Chris

was heißt denn "kaputtes knie" ?

wenn du dort einen wirklich ernsthaften schaden davongetragen hast, kann dir hier niemand helfen. denn es gibt keine oberschenkelübung die nicht über das kniegelenk ginge.

mir fällt auch immer schwer zu verstehen, wieso man soetwas in einem internetforum und nicht seinen arzt fragt.

Bin doch seit jetzt fast 6 Jahren in ärztlicher Behandlung, wurde auch schon operiert. Im Alltag ist es ja auch kein Problem mehr, nur ebend Belastungen wie beim Fußball/Joggen/Squash und halt Kniebeugen sind einfach nicht drin.

Zum Krankheitsbild: Nennt sich "Osteochondrosis Dissecans 2. Grades". Zu schnell gewachsen => Durchblutungsstörung => Zu wenig Knorpel => Knochen reibt auf Knochen.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 21.01.2008 19:32 von ChrisR.

Ich glaube niemand kann sich die Verantwortung anmaßen dir auf Grund dieser Diagnose eine Übung zu empfehlen.

Wie ich schon gesagt habe, wirst du keine Oberschenkelübung finden, die nicht auch über das Knie geht und deswegen vermutlich auch deine Knochen aufeinander reiben lässt.

Insofern würde ich sagen, dass du wenn keine Kniebeugen in Frage kommen auch keine andere Übung ausführen können wirst, sorry.

Da hilft nur ausprobieren, ausprobieren, ausprobieren: Übungen, Gewichte, Übungsgeschwindigkeit. Vielleicht klappt's bei Dir mit Superslow oder im höheren Wiederholungsbereich. Raten kann Dir da niemand etwas, Du musst schauen, welche Übungsvarianten mit welcher Methode Deinen Knochen bekommen.

Hm, sowas in die Richtung hab ich schon befürchtet. Werde mal ausklamüsern was möglich ist.
Danke für die Antworten!

Warum fragst du nicht einfach deinen Artz. Der kennt dich du kennst ihn. Und außerdem hat du nur ein knie auf jeder seite.

Vielleicht funktionieren 1/4 Kniebeugen da hier der Druck mehr achsial verläuft.

So...
bitte entschuldigt mein Gebabbel da oben, ich kann doch Kniebeugen machen. Es kommt zwar etwas auf die Tagesform des Knies an, aber grundsätzlich gehts. Muss nur darauf achten, die Übung wirklich korrekt auszuführen, dann passts. Auch wenn jetzt am Anfang nur 30kg möglich sind, immerhin etwas.

Servus ChrisR
habe auch diese Krankheit osteochondrosis dissecans bin allerdings schon im stadium 3 und wurde am donnerstag operiert.
Beschreibe mal bitte genauer was bei dir genauer gemacht wurde,wie groß das Knorpelstück war das dir entfernt wurde und warum dein arzt gemeint hat dass er dich schon im stadium 2 operieren müsse.