Hey Jungs,
ich habe heute mal das Gewicht bei den Frontkniebeugen erhöht und dabei echt Probleme mit meiner Schulter gekriegt. Und zwar schmerzt es direkt in der vorderen Schulter, sobald ich die Hantel anhebe. Ich "klemme" mir die Hantel so wie bei der GIF-Animation immer zwischen Brust und Schulter ein und habe dabei die Arme über Kreuz. Mache ich vielleicht einfach was falsch, oder haben noch mehr Leute dasgleiche Problem?

Wnen die Frontkniebeugen nicht gut funktionieren, versuchs doch einfach mit normalen KBs.

UM evtl. Probleme auszuschliessen

Werd ich beim nächsten mal versuchen. Bei mir schmerzt nämlich heute beim Autofahren, wenn ich nur mit dem linken Arm lenke. Vielleicht ist es auch nur Muskelkater, weil ich gestern auch die Schulter trainiert habe, aber ist schon irgendwie unangenehm...

Da ich nicht auf die Frontkniebeugen verzichten wollte, habe ich mal ein bischen gegooglet, ob nicht einfach was falsch an meiner Übungsausführung ist.
Bin dabei auf folgendes Video gestoßen: The Front Squat
Mir ist sofort der andere Griff aufgefallen. Habe den Gewichthebergriff bei der letzten TE ausprobiert und hatte dann auch keine Probleme mehr beim Halten der Schulter und auch keine Schmerzen im Gelenk.
Dafür konnte ich endlich das Gewicht erhöhen, jedoch habe ich nun ein anderes Problem: an den Stellen, wo die Hantel aufliegt habe ich am darauffolgenden Tag schmerzende Druckschwellen...hat man die immer, oder gewöhnt sich der Körper daran?
Und noch was: im Video sagt der Typ, dass Frontkniebeugen die Knie mehr belasten als normale Kniebeugen. Ist das bedenklich?

Gruß stYLa

Auch ne Variante:

Hoffe der Link geht okay. http://clips.team-andro.com/view_video.p...786bb23fe5

Die Schmerzen sind bei mir auch vorhanden bei der Ablage, aber auch im Nacken bzw. unterhalb des Trapez habe ich eine Druckschwiele von den Kniebeugen, ich denke, das wird noch.