Was ist eigentlich an der Aussage dran, das man den Pre-Workout-Shake besser mit Wasser als mit Milch zu sich nehmen soll? Ich habe da iregndwann mal eine biochemische Erklärung zu gelesen, die sich sogar plausibel anhörte, die ich aber leider vergessen habe.....

Was meint Ihr denn, und warum?

ich würd mal schätzen wenn du whey so ne stunde vorher oder so nimmst dann mit wasser, du willst ja das es schnell aufgenommen wird und dein körper nicht irgendwas aufnimmt sprich sich mit der milch rumschlägt.

Wenn du bzw. ein dickes Fettes Steak isst, und später eine Banane, würd diese in der Magenverweildauer nicht unbeding eingeschränkt. Lebensmittel können andere "überholen"...
bzw. so einen großen Unterschied wird es nicht machen. Hat evtl. mal jemand gesagt wenn es um ne Diät geht o.ä. wo dann auf KHs verzichtet werden soll!

Hi Ceho,

mach es besser mit Wasser. Die Verwertung des Wheys geht definitiv schneller vor sich und Du hast entsprechend auch schneller die Aminosäuren zur Verfügung.

Milch würde ich in Pre- und Post-Workout-Nutrition nicht anwenden.

Wobei 72pm sicher recht hat, daß der Unterschied nicht riesig ist. Aber darum geht es ja auch nicht bei Pre-/Post-WN. Man will ja gerade das Optimum rausholen

Danke für die Infos, da halte ich mich auch dran!!

Also, ich hab vor kurzem in der Sportrevue ein Bericht über selbiges thema gelesen: das war von JErry Brainum (oder so ähnlich). Der hat meiner Meinung nach sehr viel Ahnung von demThema Ernährung. Er schrieb, dass die Milch einen sehr hohen Insulinanstieg bewirkt...das könnte man doch dann gut verwenden, oder?! Da das Insulin den Transport der Nährstoffe beschleunigt, bzw für selbige zuständig ist, kann das helfe, aber ehrlich gesacht trinke ich es auch immer mit wasser:zwinker: