Hi Rubi,

wenn ich das richtig mitbekommen habe, machst du während der Diät jeden Morgen dierekt 45 min Cardio. Da vermutlich auf leeren Magen?

Während der Offseason hängst du an jedes Training Cardio dran, richtig? Das hielt ich bis jetzt immer für kontraproduktiv und dachte da sollten mindestens 6 Stunden Pause dazwischen liegen, dem ist aber scheinbar nicht so *g*.

Wie sieht es da mit der Postworkoutnutrition aus, nimmst du die dann erst nach dem Cardio? Nimmst du zwischen Cardio und Training schonmal was?

Hoi ,

In der Offseason momentan nicht. Die PWN ,wenn man Cardio fährt und der Shake KH enthält , erst nach dem Cardio.

Was soll ich zwischen Cardio und Trainign nehmen? Cardio war morgens um 4.00 und dazwischen esse ich und danach trainiere und eventuell fahre ich dann nach dem Krafttraining nochmal Cardio.

Und dann wie erwähnt der PWN.

Hoffe habe dich richtig verstanden - viele Grüße

Hast Du denn morgens auch nen Wheyshake ohne Kohlenhydrate vor dem Strampeln getrunken?

Oder BCCA´s oder so?

Viele Grüße.

Alles klar, KHs erst nach dem Cardio

Hast du in deine Diät eigentlich Refeed Tage eingebaut?

mfg

Ja hatte welche drin.

viele Grüße

na so genau wollt ich es garnicht wissen

Hast du 1 Tag die Woche gemacht und wie hast du dich an diesem Tag ernährt.

mfg