Wir haben in unserem Studio auch solch ein Teil - und ich war da
natürlich auch schon drauf...

Ist eben eine andere Art von Training und für meinen Begriff eher
als Ergänzung gedacht, ist aber für Stabilisationsübungen und auch
bei entsprechender Übungswahl für die Koordination und Gleichge-
wichtsschulung nicht uninteressant. Zwingend erforderlich ist wohl
ein gut ausgebildeter Trainer, denn gerade Frauen haben ganz selt-
same Nachwirkungen berichtet.

Testen und eine eigene Meinung bilden - wäre das Teil kostenfrei
würde ich öfters draufgehen...

Wer ist hier dick? Ich drehe mich nach links, ich drehe mich nach rechts - ich sehe niemanden. Nur weil ich als Kind in den Kessel gefallen bin ...

Ich kenne "Powerplate" und "Galileo". War auf beiden schon drauf, allerdings im Rahmen von Physiotherapie. Die Dinger wurden ja wohl ursprünglich mal für das Training von Astronauen entwickelt, damit diese nach ihren Weltraumflug und der damit verbundenen Zeit in der Schwerelosigkeit die Muskeln langsam wieder an Belastung gewöhnen konnten. Eines kann ich auf alle Fälle bestätigen - wenn man mal 3 x 2 Minuten auf so einem Ding stand, fühlen sich die Beine wie Pudding an!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 22.02.2008 08:58 von Mario72.

jep...mach dir keine Sorgen, die Teile sollen bis 200kg aushalten. Also, halt dich ran

Ich hatte ein Seminar bei Powerplate besucht und kann neben meiner Arbeitszeit auch kostenlos draufgehen. Also werden 3 Einheiten kein Problem sein.
Gestern morgen in der Früh Rücken- und Nackentraining, in der Mittagspause mal 10 Minuten draufgegangen und der Spannungsschmerz war über den Tag verteilt schon ein wenig größer.
Will mal nicht zu euphorisch sein, schaun´ wa mal in ein paar Wochen.

Zum training der autochthonen Rückenmuskulatur sicher gut geeignet.

http://de.wikipedia.org/wiki/Autochthone...muskulatur

Sorry, aber ich hab's nicht gewußt!

Als Ergänzungstraining sicher empfehlenswert, zumal der zusätzliche Zeitaufwand wirklich gering ist. Als alleinstehendes Training natürlich ganz ungeeignet.
Der größte Vorteil von Vibrationstraining liegt (neben den Anwendungsmöglichkeiten in der Reha) m.E. in der Steigerung der Koordination (und damit potentiell auch der Maximalkraft) und der Anregung des Wachstums von Knochen und Bindegewebe.

@ ilpadre.

Wie oben breits erwähnt, schiebe immer mal wieder einige Wochen ein, wo ich ausschließlich meine Beine mit der Power Plate trainiere.

Ich trainiere mein normales Beinprogramm (Kniebeugen, Lunges, Waden) mit Gewicht und LH auf der Power Plate. Ich liebe es.

Also natürlich wird es einem Bdybuilder nicht reichen sich nur auf ein Powerplate zu stellen genausowenig einem Powerlifter aber als Ausgleich sehr zu empfehlen. Und es gibt durchaus effektive trainingsprogramme die nur auf das Powerplate ausgelegt sind, aber eben mehr für Fitness.Wenn die Dinger nicht so Schweineteuer wären hätte ich schon lange eins angeschafft. Steht aber weit oben auf meiner Wunschliste.