Hey Leute!

Heute wollte ich mal was anderes fürn Trizeps machen und dachte mir, machste halt mal wieder Eng-Bankdrücken, hast eh schon ewig nicht mehr gemacht.
Hab ich also mal angefangen und es ging eigentlich überraschend gut. 6x90 ging noch verhältnismäßig locker und ohne Hilfe. Also bin ich auf 100 gegangen. Die ersten beiden Wdhs waren kein Problem, die dritte war dann schon schwer aber ging auch noch. Da ein Bekannter hinter mir stand der mir im Fall des Falles helfen konnte hab ich die vierte Wiederholung noch probiert und eigentlich auch gedacht dass ich die noch schaffen könnte, wenn auch evtl. mit etwas Hilfe.
Hab die Hantel noch so zur Hälfte hoch bekommen und *zack* auf einmal war die Kraft komplett weg und die Hantel saust nach unten Richtung Brust. Zum Glück hat mein Bekannter schnell reagiert und die Stange hochgezogen.

Jetzt frag ich mich warum die Kraft so plötzlich wie weggeblasen war. Lags an mangelnder Konzentration, Koordination? Es kam mir fast so vor als hätte der Muskel "aufgegeben".
Was denkt ihr? Eher Kopf/konzentrationssache oder waren die Muskeln einfach am Ende?

weiss nicht wie das bei dir sonst so ist, mein trainingspartner ist auch son von 100 auf 0 trainierer, die ein wdh geht noch, da seh ich ihm schon an die nächste wird eng, und bei der bricht der dann vollkommen ein!

also ich würde mal sagen das dein muskel platt war, evtl. zudem fehlende konzentration, aber das müsstest du selbst wissen ob du dich nun konzentriert hast oder eben nicht!

Hy,
ich denke nicht, daß es an Konzentration lag, weil ich einfach mal davon ausgehe, daß man bei Übungen mit viel Gewichten konzentriert ist, und der Bewegungsablauf ja auch sehr einförmig ist.
Aber die Muskeln funktionieren ja aufgrung der biochemischen Vorgänge in der Muskelzelle, und wenn die 'Nährstoffe' für diese Vorgänge aufgebraucht sind, kann man eben keine Muskelarbeit mehr verrichten...habe eben lange gegoogelt um etwas aussagekräftiges zu finden, fand aber nix...villeicht weiss jemand anderes mehr, wie die 'Verbrennung' im Muskel abläuft.
Gruß Hulk

Hab in einem alten Anatomiebuch doch noch was gefunden:

Quelle der Muskelkraft ist Kohlenhydrat in Form von Glykogen.
Da dieses Kohlenhydrat aber nicht schnell genug zur Verfügung steht, dien als erster Energieliferant das schnell spaltbare Adenosintriphosphat(ATP). ATP besteht aus Adenin,dem Zucker Ribose und drei Phosphorsäurenester.
Als zweiter Energiespeicher- und Liferant dient das Kreatinphosphat( na das kennen wir doch alle!)....folgt dann noch eine ganze Seite- das führte aber zu weit und das oberflächliche sei hiermit geklärt...heißt wenn diese Substanzen aufgebraucht sind, geht im Muskel nicht mehr viel...das ganze ist jedoch noch wesentlich komplexer.(Quelle:Anatomie und Physiologie,Brandis/Schönberger)

Glaub auch eher das es eine Kopfsache war, das du irgendwie deine Muskeln nicht mehr angesprochen hast? Vielleicht an deine Freundin kurzfristig gedacht oder irgendwas anderes schönes oder auch schlechtes *lach Ich glaub bis dein Muskel absolut keine Energie mehr hat und garnicht mehr arbeiten kann bedarf es mehr, vorallen kommt es ja langsam und nicht so ruck artig? Hab aber auch keine Erklärung dafür..

villeicht hat sich auch die Erdanziehungskraft plötzlich erhöht, genau in dem Moment als Du die Hantel stemmen wolltest

ja das halte ich auch am wahrscheinlichsten ^^

villeicht hat sich auch die Erdanziehungskraft plötzlich erhöht, genau in dem Moment als Du die Hantel stemmen wolltest

Oh ja das wirds wahrscheinlich sein! ^^
Ne im Ernst, inzwischen denk ich dass es doch ne Kopfsache war, ich hatte anscheinend einfach schon gedacht dass das Gewicht einfach zu schwer ist um es noch mal hochzubringen und aufgegeben, noch dazu weil ich ja wusste das einer hinter mir steht der mir helfen kann.

Sowas passiert schon mal. Ist eben einerseits eine Sache der erschöpfung und andererseits erwischt man hier und da mal einen Wiederholung verstammt schlecht. Kommt beides zusammen, dann resultiert das eben in dem vom dir beschriebenen Szenario!

das habe ich auch regelmässig beim Trizepstraining...aber auch nur da. Hab mich auch schon mehrfach gefragt, ob meine Trizeps einen Ein-Aus-Schalter haben