warte mal
du hast doch noch gar keine langhantel, wie willst du denn dann bankdrücken?
übrigens lässt sich mit einer LH und ner klimmi-stange gleich viel mehr machen. wann besorgst du dir die?

Mal wieder einer der meint, er müsste seine Beine nicht trainieren.
Also lasst ihn doch einfach.
Auch wenns schwachsinn ist.

Endlich mal ne vernünftige Antwort. Kann mich da dem käptn_supermann nur anschließen...

Was ist, wenn man jemandem der zu faul, eingebildet und ignorant ist seine Beine zu trainieren keine Tips geben will, weil er sowieso beratungsresistent ist?

Hallo!

Auch ich würde gerne was dazu sagen:
Wenn du ohnehin 4 mal die Woche Sport machst und dein Augenmerk ja EINDEUTIG auf dem Fussball liegt, dann würde ich mir zwei Dinge überlegen:

- wie kann ich meine Hauptsportart am sinnvollsten unterstützen?

und

- wie erziele ich möglichst viel Nutzen bei gleichzeitig möglichst geringem Eingriff in die ohnehin nur knapp vorhandene Regenerationszeit.


Danach komme ich nur zu einem Ergebnis: Ich würde nur Kniebeugen machen!

KEIN Fussballer verzichtet auf diese Übung! Keiner!

Ich habe selbst schon einen Lenker eines 4er-Bobs Kniebeugen machen sehen. Später sagte er in einem Interview, dass "die Kniebeuge DIE Übung überhaupt des Krafttrainings sei."

Sie fördert nicht nur die Entwicklung der kompletten Körpermuskulatur, sondern schult auch ungemein die Koordination, das Verständnis für den Körper und wirkt sich extrem gut auf die Belastbarkeit des Herzkreislaufsystems aus. Das alles sind Dinge, die dich später dann auf dem Platz als "Weizen" von der "Spreu" trennen!


Ich kann dir nur den Rat geben, regelmäßig schwere Kniebeugen zu machen!

Nach ein paar Monaten wirst du jeden Torwart in seine Maschen weben, es sei denn er beugt schwerer und gewissenhafter als du!