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Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.07.2007 09:32 von Wuella.

Nabend,

heutiges Gewicht betrug 77,3.

Laufe derzeit 3 mal die Woche 30-40 min. morgens.

Trainieren kann ich zur Zeit leider nicht, weil ich eine Sehnenscheidenentzündung am rechten Handgelenk habe. Keine schlimme, ich hab damit auch zuvor noch Monate trainiert, aber möchte sie jetzt doch erstmal auskurieren lassen, weil ich Angst vor chronischen Problemen habe.

Eigentlich ist das ja nicht sehr vorteilhaft, während der Diät das Training ausfallen zu lassen, aber ich denke mir, dass an mir eh nocht nicht so viel Muskelmasse da ist, dass da großartig was abgebaut werden kann, und ich möchte unbedingt meine jahre lang mit mir herumgetragene Wampe vernichten, da nehme ich das dann mal in Kauf und haue dafür im kommenden Aufbau umso mehr rein.

Werde so alle 1-2 Wochen mal Bilder posten, zukünftig auch vernünftige!

So, mal wieder ein ganz kleines Update heute...

Hier mal der bisherige Verlauf meiner Diät:

Befinde mich derzeit bei 2270 kcal, 227g KH, 180g EW, 69g F.
Gewicht fällt sehr gut, wie man sieht.

Trainieren kann ich wie gesagt seit ca. einem Monat nicht mehr wegen einer Sehnenscheidenentzündung =(
Aber habe noch nicht das Gefühl, dass ich viel von meiner (ohnehin sehr bescheidenen) Magermasse verloren habe.

Wenn das Gewicht stagniert, werden KH gesenkt oder Cardio auf alle 2 Tage ausgedehnt. Ansonsten mache ich momentan nur Bauchtraining alle 2-3 Tage, mehr geht ja leider nicht.

Bilder kann ich im Moment nicht machen, da die Batterien leer sind, aber spätestens nächste Woche werde ich mal ein paar hier reinhängen.

Bis denn...

PS:
Diät läuft auch in Bezug auf meine Psyche sehr gut. Mein Wohlbefinden könnte nicht besser sein, ich fühle mich sehr fit und ich habe mich schon super an die Ernährungsumstellung gewöhnt. Ich kann mir gar nicht mehr vorstellen zu sündigen, manchmal träume ich nachts sogar davon, wie ich rückfällig werde und habe im Traum dann schon voll das schlechte Gewissen, ist echt lustig.

Aber was meint ihr, kann man auch ohne Gewichtstraining auf einen KF-Gehalt von ca. 10% kommen oder werden vorher schon mehr Muskeln als Fett abgebaut? Habe ja echt nicht so viele Muckis hehe!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.07.2007 09:58 von Wuella.