Ich trainiere jetzt so ca 10 Wochen wieder seit ner längeren Zwangspause. bin wieder auf meinen alten Leistungsstand zurückgekommen un sogar noch um einiges darüber. kurz gesagt es läuft echt super zurzeit ich mache laufend große fortschritte habe sehr viel spas am training....
nur seit etwa einer woche spüre ich leichte schmerzen in schulter und ellenbogen?! jetzt meine frage sollte ich mal einfach ne woche pausieren?
eig hätte ich das sofort gemacht nur es gibt jetzt 2 probleme:
1.ich mache zurzeit eine kur mit kre-alkalyn habe noch 1 woche dann is die pakung alle.
2. bei uns ist in den schulferien geschlossen d.h. ich hätte dort so oder so 1 woche pausiert und in den anderen 2 wochen irgendwo anderst trainert.
also soll ich jetzt ne pause machen um schlimmeres zu verhindern oder zäne zusammen beisen und die ferien abwarten?
im übertraining bin ich glaube ich nicht weil dafür mache ich noch ziemlich gute fortschritte vll liegts an max kraft phase die ich gerade zb bei bankdr. mache was denkt ihr?

Hy Chris,
wenn Schmerzen auftreten würd ich immer Pause machen.
Wenn die Schmerzen permanent sind in jedem Falle, wenn sie nur manchmal oder beim Training sind die Intensität verringern.
Training muß in jedem Falle schmerzfrei sein (außer Muskelkater).

ja bin ich auch deiner meinung nur die frage is jetzt halt weil ich dann jetzt ne woche pause mache un in 3 wochen dann wieder 1 oder 2 und meine crea< kur kann ich auch nich zu ende machen!!! des regt ja mal voll auf

ja, daß glaub ich Dir aufs Wort.
Und was wenn Du von max. Kraftphase auf Ausdauerphase umsteigst, da hast ja eh niedrigere Gewichte, würde dann halt super wenig Gewicht auflehen...bis fast 0, und dann langsam steigern, dann siehste ja wie Rücken und Schultern reagieren.

hab mich jetzt entschieden die pause doch zu nehme is mir zu gefährlich irgendwas langwieriges dadurch zu bekommen...