Man man

Der menschliche Körper ist kompliziert

Normalerweise sagt man nen Kalorien Defizit reicht, aber wie man sieht reicht das nicht immer


Danke Bambam, dann kann ich mein Fleisch weiterhin Ordentlich Würzen

Guten Tag,

Ich wollte ja Fotos reinstellen aber irgendwie geht die digi cam nicht mehr. Da sind noch Fotos von der Fibo mit Jay drauf ;(

Naja Gewicht geht so langsam weiter runter und steht zZ bei ca.

88kg


Ich hoffe das die Cam schnell wieder funktioniert, bis die Tage jungs

Sauber Outi, läuft doch Klasse, weiter so!

schließ ich mich an weiter so

Jop hätte ich auch nicht gedacht !

Nur der einzige nachteil, ich hab voll Hunger auf stink normales Brot

Kann man sich garnicht vorstellen, wie gerne würd ich auf der arbeit in meine Stulle beissen

Genau heute ist mir voll der Mist passiert, hatte heute wieder Mittagschicht und pack so all meine Sachen.

Auf der Arbeit angekommen, will meine Brotdose umpacken und siehe da " vergessen" !!!!!

Kacke, bei uns auf der Arbeit bekommst leider nix vernünftiges, musste mir 2 lächerliche Brötchen kaufen mit Käse ! Toll wirft mich erstmal wieder aus der Ketose der scheiss....

Trinken hatte ich auch vergessen und konnte mir gleich eine neue Trinkflasche für 4,5€ kaufen

Während der Arbeit hab ich mich dann so heftig totgeschwitzt... Hab am Wochenende nach 12 Wochen mal wieder 6 Jim Beam Cola ZERO getrunken...
Naja selbst schuld.... Musste ich halt schwitzen

Meine Freundin hat bald ABiball, da muss ich leider auch ein bissel trinken.
Zum Glück übertreib ich es dabei nicht

Soweit sogut, dieses Wochenende ist wiedermal Refeed und den darauffolgenden Freitag auch.

Mache dafür z.Z. 2 Wochen Diät...
Halte mich nicht an strikte 10 tage - mal 7 mal 14 je nach dem.

Klappt auch so

Ja und die Digi Cam muss nach Saturn, die gibt kein Laut mehr von sich.


Man schreibt sich

Hallo Jungs und Mädels

Zur Zeit schwanke ich und überlege meine AD in eine Low Fat diät zu tauschen.

Ich vermisse einfach ordentlich auf der Arbeit in mein Thunfischbrot zu beissen und mal lecker Milch zu trinken im Shake oder auch mal lecker Haferflocken naschen

In den letzten Tagen erwische ich mich selber immer öfter beim Naschen, woran das liegt weiss ich nicht, dass war anfangs nicht so.


Auf jedenfall lag das Gewicht vorhin bei

86,5 KG

Ja aber genau dieser Erfolg lässt mich überlegen ob ich wirklich aufhöre ! Immerhin fahre ich in 3 Wochen an die Küste und will da nur im Kaloriendefizit bleiben aber keine Spezielle Diät Form, oder so, verfolgen.

Also halte ich die 3 wochen noch durch oder mache ich die Low Fat ?


Wie sieht es mit dem Gewicht aus wenn man jetzt wieder KHS zu sich nimmt ? Wird dann wieder ne Menge Wasser eingelagert, also steigt das Gewicht wieder um 2-3 kg ?

Wenn ich ca 220g Protein 130g Khs und ca. 30g Fett zu mir nehme, das ist ja auch noch recht wenig an KH´s.

Naja also ich habe vorhin auch Bilder gemacht die ich sofort hochladen werde.
Also ich finde man sieht schon was

Hier die Bilder:

   
   
   

Mache gleich noch vergleichsbilder Also füge die jeweiligen Bilder zusammen!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 21.06.2007 21:19 von OuTi2k5.

Mach weiter so .. gib nicht auf .. Disziplin ist alles...
und ich finde das man auch erfolge sieht vorallem am Bauch und an der Brust...

Sooo hab da mal ein wenig zusammen Gefuscht

Hab leider kein Ordentliches Programm auf dem Rechner



   
   
   

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 21.06.2007 21:53 von OuTi2k5.

Soo lang lang ist es her aber ich möchte trotzdem noch etwas zum abschluss schreiben !
Ich hab die Diät mit ca 83kg beendet ! Kurz danach war ich noch auf 81,9kg aber nur morgens nach dem aufstehen

Hab gegen ende gemerkt das ich trotzdem noch gut in Ketose war auch wenn ich mal mehr als 30g KH zu mir genommen habe!

Hab danach wochenlang mich langsam wieder an die KH`s gewöhnt und esse seit 4-6 Wochen wieder meine 300g+ KH´s täglich.

Bisher nehme ich so gut wie nix zu obwohl ich mich um 1000kcal gesteigert habe von 1700-1800 in der Diät (schlussphase) auf 2700.

Werde mich nun langsam steigern und gucken wann ich so 250g die Woche zunehme!

Diesen Zustand versuche ich dann bis nächsten April zu halten und dann mal schauen ob ich wieder so eine Hardcore Diät brauche oder nicht


In diesem Sinne danke an alle die mir geholfen haben ich kann es nur jedem ans Herz legen diese Diät mal zu Probieren.
Ist auf jedenfall eine gute Alternative zur Low Fat Diät.


    < also man konnte schon was sehen
    < hmm meine linke Brust ist größer als meine Rechte wie bekomme ich das wieder weg ?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 26.09.2007 12:58 von OuTi2k5.

hey fetten respekt zu den bauchmuskeln!

könntest ruhig etwas ausführlicher werden. würd mich und bestimmt noch ein paar andere interessieren.

wie haben sich zum beispiel deine kraftwerte verändert? außerdem wären vergleichfotos wie beim ersten mal toll...


lg