Hey,

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Bauchfleisch am Spieß gedreht, dann gegrillt ist nicht wie so ein normals stück bauchfleisch ^^
Das ist um einiges leckerer und ich denke auch fettfreier, weil da ja nicht gerade viel Fleisch um son Spieß passt

SOoo bin wieder in Ketose! endlich.

Mein Gewicht betrug vorhin 93.6 kg
hmm okay ich hab mittagsschicht und hab nun nach der Arbeit erstmal gegessen und getrunken ^^

Muss halt rein das Zeug. Werde morgen nochmal wiegen bevor ich mir alles reinkloppe

Gute Nacht euch

sooo hatte mich gewogen und diesmal waren es realistische

92,2kg

Nächsten Sonntag wird wieder gewogen weil abends mein 2ter refeed ist.

Keep on fighting

UiUiUiUi nun ging das gewicht aber ganz schön runter

Ab jetzt ist wieder refeed bis morgen abend

Also entweder hab ich viel zu niedrig angesetzt oder es kommt noch von der erkältung, auf jedenfall wiege ich jetzt

90.1kg



War jetzt aber auch noch strikter und war 7tage lang durchgehend in der Ketose

Nächste Woche werde ich dann Bilder machen

Lang lebe die AD

Mein Gott waren die Ladetage einfach nur geil oder wie !!!!!!!!!!

Man man, am Montag fielen dann auch noch zum ersten mal die 100kg im bankdrücken und das gleich 4 mal

In der Diät kraft aufbauen wäre nice, naja KH´s machens möglich.
Auch heute noch gemerkt das mehr Kraft da war.

Ab morgen wirds wieder ne quälerei

Morgen werde ich ein bissel mehr laufen, hoffe dadurch komme ich noch besser in die Ketose.

Schönen abend euch noch

Ich stehe zur zeit aufm Schlauch...

Komme nicht weiter runter mit dem gewicht, ich weiss nicht woran es liegt.

Nach meinem letzten Refeed komme ich auch nicht so richtig in Ketose warum weiß ich nicht, bin weit unter 30g KH!

Ich habe nun nach der ersten Woche meine kalorien von 1900 auf 1700gesenkt. Ich stehe immernoch bei 90.1 kg...

Ich will aber nicht noch weiter runter gehen, ich muss nächste Woche wieder arbeiten und dafür brauche ich wieder um die 2000kcal...

Also ich habe seit dem letzten wiegen bis heute nix abgenommen, obwohl ich es genau so durchgezogen habe.

Das einzige was anders ist, dass ich halt Urlaub hatte Bin aber leicht mit den Kcal runtergegangen um das bissel zu puffern...


Irgendwie macht man und quält sich und irgendwas macht einem nen Strich durch die Rechnung ....

Brauche aufbauende Worte

Danke fürs zuhören

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 22.05.2007 23:57 von OuTi2k5.

Mach Dir da mal keinen Kopf, ist doch vollkommen normal, daß es Momente in einer Diät gibt, wo das Gewicht zum Stillstand kommt.

Da bleiben dann halt 2 Möglichkeiten:
a) Zufuhr verringern
b) Verbrauch erhöhen

Wobei ich denke, wenn Du ab Montag wieder arbeiten gehst, dann verbrauchst Du sowieso wieder mehr und das Gewicht wird wieder fallen. Geht mir jedenfalls immer so.

Ja aber ich wunder mich das wenn ich schon so wenig kcal zu mir nehme das ich nicht weiter mit dem Gewicht falle

Ich mein was sind denn 1800kcal ? Wenn man jeden tag trainiert mit entsprechend 30 min cardio hintendran...

Die müssten doch im nu weg sein...



Ich hab mal ne frage, ich komme ja zz nicht richtig in Ketose..

Kann das vom übermäßigen Würzen vom Putenfleisch kommen?

Ich mach da gerne Ordentlich Curry drüber und halt Geflügel Grill Gewürz...

Kann es daran liegen?

Wenn ja wie würz ich es am besten ???


P.S.: Danke BamBam

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.05.2007 15:27 von OuTi2k5.

Nein, eigentlich sollte das Würzen da nicht viel ausmachen. Wobei schon Vitamin-Brausetabletten die Ketostix verfälschen können, also sollte man es auch nicht gänzlich ausschließen.
Ich würde mich jedenfalls von den Teststreifen nicht abhängig machen.

Und nur weil Du 1800Kcal isst heißt das nicht, daß Du Gewicht verlierst. Jane, meine Nabba-Athletin, die Samstag auf der Deutschen startet, hat teilweise nur 1150Kcal täglich gegessen, dabei nur 30g KH und sogar 180min.(!) Cardio täglich. Dennoch ist das Gewicht nur sehr langsam gefallen.

Das ganze lässt sich nicht immer rechnerisch ermitteln/erklären.