Ich hatte auch OP-bedingt 4 Wochen komplett ausgesetzt, dann bin ich 2 Wochen lang wieder leicht eingestiegen und ab der 6. Woche hab ich wieder voll losgelegt. Imho sind die Zuwächse nach einer 4-wöchigen Pause enorm.

Nur mal nur so zur Info liebe Leutz, es gibt Sportler ( Rede ist jetzt aber nur von Leistungssportlern) die in einem so krassen Übertaining stecken, dass sie sogar mehrere Monate brauchen um sich komplett zu erholen. Der Körper besteht nicht nur aus Muskeln, die sich erhohlen müssen!!