Hallo,
hab auch mal auf der Seite den Teil über das Old School Training gelesen und suche im moment auch ein system wo mich wieder vorran bringt. Aber ich finde die Satzzahlen viel zu hoch und wenn man jeden bis zum Positviven MV trainieren soll ist das schon heftig?

Hat jemand gute erfahrungen gemacht mit dem Plan??? und wie lange hat euer Training immer gedauert??

Ob das Volumen zu hoch ist, hängt immer von deinem persönlichen Trainingsstand und deinen Regenerationskapazitäten ab. Das ist bei jedem Sportler verschieden.
Probier einfach den Originalplan aus, falls es Dir zu viel erscheint dan fang mit 2 Sätzen/Übung an und versuche alle 3-4 Wochen 1 Satz mehr zu machen bis Du beim Original angelangt bist.