juhuuuu ich schreibe auch mal was

letzte woche pause entspannt bischen rum gedrückt gestern train

beuge

habe mich gezwungen und werde mich auch weiter zwingen nun mit material zu arbeiten damit ich mal an bankdrücken komme

so dann

nur noch 3er
220
250
300mit power hose
325 mit power hose
360 mit anzug
360 mit anzug

nicht berauschend aber die tiefe war mal wichtig

oggy

p.s. habe nur noch zarte 124 hihihi:engel::engel::engel:

na endlich

Hust...aehm ja. Können wir uns irgendwie einigen, daß einer von uns beim Cup in die -140 geht?

Grüße
Markus

wenn ich sie habe ja dann bin ich bis 140 :lifter::lifter:

also gewicht mache ich nie mehr nee nee:mahlzeit:

ach komm so doll is das auch nicht habe ja ein aces denke wirst du bald merken wenn auch mal einen hast

und erst mal hihi zum bank kommen olizist:olizist:

gruß aus dem saarland
oggy

heute bench

bescheiden:kopfwand:

warm machen 6x 160
dann ins alte 2ply metal
1 b hat 2,4 cm
immer 3er

2b 220
3b 250 kaum runter gekommmen
3b 270 leicht mit richtiger kurve
3 b 300 mit bash sehr schwer auch nur eine wdk aber mehr harakirie wie gut:kopfwand:

also näachte mal dann noch 2 sätze mit 280 und 290

schulter front drücken

das war s

gruß aus dem größten bundesland hhehe

ogg

was willst denn beim cup so schaffen??

kein loch zu bauen und nahe an die 1000 zu kommen

:O))
oggy

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 16.04.2008 21:44 von oggy.

Masse ist nicht gleich Klasse

jeb wir sind klein aber fein :lifter:

:O)))))

oggy

Masse ist nicht gleich Klasse

Tja, der Mann spricht aus Erfahrung, wenn man schon aus Bayern kommt

so denn gestern heben

3er

250
280
300 waren schon schwer man man manolizist:olizist:

danach mit den grünen bändern ( 2 stück geweils doppelt gewickelt)

3 x 3 mit 220


so des wars nix berauschendes......... aber für das erste heben seid 3 wochen ganz gut

ogg