Ich habe heute mal etwas Zeit, deshalb habe ich neben 2 neuen Rezepten auch einen neuen Trainingartikel aus meinem Fundus online gestellt, der auf einfache Weise das optimale Erstellen eines Trainingsplans aus Grundübungen erläutern soll.

"Neuer Trainingsartikel: Grundübungen - Minimaler Aufwand, maximaler Ertrag"
Vergleicht man heute die Szenerie in einem typischen Fitnessstudio mit einem von vor 20 Jahren, so fallen meistens zwei Dinge auf: Zum einen wurde der Freihantelbereich entweder gestrichen oder ist merklich kleiner geworden und fristet bei den Mitgliedern ein Schattendasein, zum anderen zeichnet sich die Klientel dieser Einrichtungen nicht unbedingt durch eine überdurchschnittliche Muskulatur aus. Erkennen Sie Ihr Studio wieder und haben auch Sie so einen netten Trainingsplan bekommen, der aus ca. 10 Maschinenübungen besteht, die Sie dreimal pro Woche ausführen sollen?

Dann lassen Sie sich eines gesagt sein: Wenn Sie wirklich einen starken, muskulösen Körper erreichen wollen, so nehmen Sie diesen Plan am besten und verfrachten ihn in den Müll, wo er hingehört, denn eher friert die Hölle zu, als dass sie mit einem solchen Plan Ihr Ziel erreichen. Die Begründung dafür ist so einfach wie ernüchternd, denn der Plan ist gar nicht zu diesem Zweck erstellt worden.
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Viel Spaß beim Lesen.

Grüße
BamBam

Hallo Erik,

mal wieder vielen Dank für den tollen Artikel! Wie immer sehr informativ und super zu lesen! Ich lerne immer noch was dazu!

Man muss sich mal verdeutlichen, dass man dies alles vollkommen kostenlos auf der Portalseite hier zu lesen bekommt. Find ich einfach nur klasse und sag Danke dafür!!!

Ich freu freu mich schon drauf, wenn Du das nächste mal wieder Zeit hast für den nächsten Artikel

Gruß, Marco

Wie zu erwarten: Ein weiterer schöner Artikel der hoffentlich von
vielen Suchenden gefunden wird und entsprechend Berücksichtigung
und Anwendung findet.

Klasse!

Guter Artikel. Trainiere gerade sehr ähnlich...
kann leider das PDF-File in der Download-Area nicht finden...

Sehr schön, ich lese immer wieder gerne die neuen Artikel (und auch die alten werden immer mal wieder zu Rate gezogen ). Damit gibt es nun auch etwas Handefestes, auf das man die von vermeintlichem Wunderplan zu Wunderplan wechselnden Anfänger verweisen kann.

@Wahey:
War ein Fehler, jetzt ist er in der Download-Area mit aufgeführt und "Training allgemein"

"Man keucht, schwitzt und muss mit richtig kämpfen."

"[...] aber ebenso übernimmt den die Schulter größere Anteile der Brustarbeit."

Ansonsten tadellos. Vielen Dank, Erik!

Danke fur die Hinweise, hab die Fehler korrigiert.

Wieder ein sehr schöner Artikel! Dieses Portal hier ist wirklich mit Abstand das Beste! Neben dem Forum bekommt man hier alles, was man für ein erfolgreiches Training wissen sollte! Vor allem, weil mit BamBam ein Autor zur Verfügung steht, der wirklich weiß, von was er da schreibt. Echt gut!

Back to the roots...wenn ich wieder darf, probier ichs mal mit 5 x 5, angregt durch diesen Artikel. Danke!